Riteņbraukšana ir vieglākais pārvietošanās veids, kā arī viens no labākajiem veidiem, kā uzturēt savu ķermeni piemērotu un tievu. Bet vairums riteņbraucēju amatieru saskaras ar problēmām, kas liek viņiem atteikties no hobijiem, piemēram, kāpšanas pa kalniem vai sacīkšu braucieniem pa slapjiem ceļiem lietus sezonā vai pat braukšanai ar bērniem. Šeit ir raksts, kurā apkopoti labākie riteņbraukšanas padomi, kas, iespējams, jāzina jebkuram amatieru riteņbraucējam.
1. Noskatīties stūrus:
Stūra stūrēšana lielā ātrumā un lietus sezonā noteikti ir grūts darbs. Pārliecinieties, ka ķermenis noliecas vairāk nekā velosipēds. Tādā veidā jūs varēsit saglabāt līdzsvaru pat tad, ja velosipēds slīdēs pāri eļļas plāksteriem vai krāsas līnijām. Pēc iespējas vairāk svara jāpārvieto uz ārējā pedāļa.
2. Valkājiet aizsargķiveres:
Profesionāliem riteņbraucējiem obligāti ir jāvalkā aizsargķiveres. Nesenā Kazahstānas braucēja Andreja Kivileva nāve sacīkstēs Parīze - Nicā šo faktu ienesa uzmanības centrā, un tagad valkā drošības ķiveres. Starptautiskā riteņbraukšanas savienība ir atbalstījusi šo rezolūciju, paplašinot ķiveres obligātu nēsāšanu profesionāliem velosipēdistiem. Šis ir drošības velosipēdu padoms iesācējiem.
3. Pielāgojiet savu sēdekli atbilstoši jūsu ērtībām:
Sēdekļa pielāgošana ir ārkārtīgi svarīga, lai izvairītos no seglu čūlas. Pārāk zems sēdeklis nedod jums pietiekami daudz vietas, lai pareizi salocītu kājas, tādējādi uz kājstarpes tiek izdarīts pārāk liels spiediens. Pārāk augsts sēdeklis apgrūtina pedāļu sasniegšanu, kas rada pārmērīgu spiedienu un izraisa berzi. Pārliecinieties arī, vai jūsu sēdeklis nav pārāk noliekts. Tas liek jums nepārtraukti atspiest savu seglu, izraisot seglu čūlas.
4. Valkājiet polsterētus riteņbraukšanas šortus:
Vēl viens veids, kā izvairīties no segliem un citām dzimumorgānu problēmām, ir valkāt polsterētus riteņbraukšanas šortus bez apakšveļas. Riteņbraukšanas šorti pēc konstrukcijas samazina berzi pie šuvēm. Papildu polsterējums nodrošina polsterējumu jutīgajās vietās. Tomēr šī iemesla dēļ riteņbraukšanas šorti ātri kļūst netīri. Arī velosipēdistiem ir ļoti svarīgi uzturēt labu higiēnu! Tāpēc nelietojiet šortus vēlreiz, pirms tie ir kārtīgi notīrīti. Tas ir svarīgs riteņbraukšanas padoms iesācējiem.
5. Aprīkojiet savu velosipēdu ar rīkiem, kas palīdzēs kāpšanā:
Ja esat pieraduši braukt ar velosipēdu pa akmeņainu, kalnainu reljefu, tad ieteicams ir aprīkot velosipēdu ar pārnesumiem, lai padarītu jūsu kāpšanu vieglāku. Lieli ķēdes ratiņi rada nelielu pārnesumu attīstību, un tos ir daudz vieglāk griezt. Pārnesumi palīdz padarīt jūsu velosipēdu piemērotāku kāpšanai augstos kalnos.
6. Remonta bremžu kluči:
Bremžu kluči sausā sezonā darbojas labi un labi. Bet slapjā apmācības sezonā lietus ūdens un smiltis izdalās caur gumijas bremžu klučiem. Lielākā daļa loka veic pilnu rotāciju, pirms spilventiņi spēj tos apturēt. Tāpēc lietainā sezonā nepārtraukti pārbaudiet bremžu klučus un braukšanas laikā paturiet tos prātā, plānojiet uz priekšu un agri nobremzējiet. Šis ir labākais iesācēja riteņbraukšanas padoms.
Skatīt vairāk : Kempings nacionālajos mežos
7. Palieciet sēžot, kāpjot kalnā:
Stāvēšana palīdz izdarīt lielāku spiedienu uz jūsu pedāļiem un tādējādi palīdz strādāt ar vairāk pārnesumiem. Bet sēdēšana, kāpjot kalnā, ir laba prakse, jo tā samazina jūsu sirdsdarbību un tādējādi samazina stresu jūsu sirds un asinsvadu sistēmā.
8. Regulāri lietojiet ķēdes eļļu:
Ja ķēde ir labi ieeļļota, velosipēds darbojas vienmērīgi. Tas ir īpaši svarīgi lietainā sezonā. Iet uz priekšu un ielieciet pēc iespējas vairāk biezas ziedes. Noteikti labāk ir notīrīt visu šo lubrikantu, lai jūsu ķēde sarūsētu un lietū aizsaltu. Šie ir noderīgi riteņbraukšanas padomi iesācējiem lietainā sezonā.
9. Iededziet savu velosipēdu lietainā sezonā:
Laba uzlādējama LED gaismas sistēma, kas piestiprināta pie jūsu sēdekļa un roktura stieņiem, izrādās diezgan noderīga lietainā sezonā, kad vairuma autobraucēju redze nav gluži līdz atzīmei.
Attēlu avots: 1, 2, 4, 9.