Tāpat kā ir svarīgi saglabāt labu ķermeņa veselību, tas pats attiecas arī uz ādu un matiem. Palielinoties cilvēku apziņai, arvien vairāk cilvēku strādā, lai uzlabotu ādas veselību. Neviens nav dzimis ar perfektu ādu, bet vienmēr ir iespēja ar skaidru un mirdzošu ādu ar zināmām pūlēm.
Daba mums ir sniegusi daudz dāvanu, kad runa ir par veselīgu ādu. Starp tiem ir daži pārtikas produkti, kas īpaši palīdz sasniegt mērķus. Šī rokasgrāmata jums palīdzēs uzzināt vairāk par ideāliem ēdieniem veselīgai un dzidrai ādai. Tajā ir 9 labākie pārtikas produkti, kas var palīdzēt lietotājiem atjaunot jaunāku izskatu. Pārbaudiet tos un, lai iegūtu labākos rezultātus, iekļaujiet 1-2 no tiem parastajās ēdienreizēs.
Labākie ēdieni veselīgai ādai:
Apskatīsim, kādi ir 9 labākie ēdieni veselīgai ādai šajā rakstā.
1. Zemenes:
Anti-novecošanās īpašības un augsts C vitamīna līmenis kopā ar antioksidantiem ir ideāls veids, kā atjaunot pareizo ādas veselību. Vitamīns palīdz cīnīties ar brīvajiem radikāļiem, kas, kā zināms, var radīt neatgriezenisku ādas bojājumu un novecošanos. Gludai, hidratētai un jaunākai ādai katru dienu ir bļoda ar zemenēm.
2. Olīveļļa:
Olīveļļa ir bagāta ar antioksidantiem, kā arī tai piemīt pretiekaisuma īpašības. Vienlaicīgi ar ādas mīkstināšanu tas palielina mirdzumu, ko jūs mīlēsit. Paralēli vietējai lietošanai olīveļļa var būt ēdiena gatavošanas eļļas sastāvdaļa dažādiem ēdieniem visas dienas garumā, lai nodrošinātu labāko ādas veselību.
3. Zaļā tēja:
Bagātīgais antioksidantu šķidrums, ko sauc par zaļo tēju, ir viens no perfektajiem veidiem, kā mitrināt ādu un dziļi attīrīt sistēmu, lai iegūtu gludu un skaidru virsmu. Zaļās tējas labvēlība ādas veselībai noteikti nav nesalīdzināma, un tai katru dienu vajadzētu būt vismaz 2-3 tases.
4. Ķirbis:
Karotinoīdi ir viens no labākajiem antioksidantiem ādas veselībai un lielā daudzumā atrodas ķirbī, padarot to par patiešām pelnījušu ēdienu šajā sarakstā. Tajos ir arī E, C un A vitamīni un fermenti, kas labi attīra ādu. Antioksidanti palīdzēs mazināt brīvo radikāļu iedarbību, kas noved pie novecošanās un smalkām līnijām. Tātad karotinoīdi ir vislabākie pārtikas produkti veselīgai ādai.
5. Granātāboli:
Nu, atkal, bagātīgais antioksidantu līmenis granātābolos ir tas, kas vislabāk darbojas ādai. Tam ir arī cīņas pret iekaisumu īpašības, kas tikai uzlabos rezultātus. Granātābolu var ēst katru dienu, lai panāktu redzamus rezultātus pēc pāris mēnešiem, ja runa ir par skaidru un mirdzošu ādu.
6. Jogurts:
Jogurtā ir daudz olbaltumvielu, kas palīdz nostiprināt ādu. Tas arī palīdz uzlabot sejas ādu. Ikdienas ēdienreizēs varat iekļaut bļodu vai divas.
7. Valrieksti:
Vai jūs esat kāds, kurš vēlas maigu un zīdainu ādas struktūru? Valrieksti ir viens no labākajiem pārtikas produktiem, lai sasniegtu šo mērķi. Valriekstos esošās omega taukskābes 3 un varš ir lieliski piemērots ādas veselībai, un tas abi veicina kolagēna ražošanu. Katru dienu nedaudz sauju valriekstu jums palīdzēs.
8. Saulespuķu sēklas:
Šie ir vēl viens labāks veselīgas ādas ēdiens, kurā ir augsts E vitamīna līmenis. Tas palīdz pienācīgā aizsardzībā pret kaitīgajiem saules stariem, kā arī atvieglo ādas toni. Sauja no viņiem katru dienu ir viss, kas jums nepieciešams.
9. Sojas produkti:
Sākot no sojas pupiņām un beidzot ar sojas pienu, katrs no tiem ir labs ādas veselībai. Tas palīdzēs padarīt ādu skaidrāku. Tasīte sojas piena ir viss, kas jums jādzer katru dienu, lai iegūtu labākos rezultātus.
Visbeidzot, var paiet laiks, lai redzētu rezultātu, uzņemot ēdienus, taču tie ir patiešām labi, lai saglabātu skaistu ādu, salīdzinot ar citām procedūrām. Tāpēc uzturiet savā uzturā vismaz vienu ēdienu un padariet ādu bez plankumainas.