Negatīvu kaloriju pārtikas produkti galvenokārt rūpējas par pārtikas produktiem, kas prasa vairāk enerģijas, salīdzinot ar patērēto daudzumu. Šāda veida pārtikas produkti gremošanai prasa daudz enerģijas. Negatīva kaloriju pārtika ir ieteicama cilvēkiem, kuri ievēro diētu un kuru mērķis ir noliekties. Jūs nejutīsities izsalcis, jo šiem pārtikas produktiem ir nepieciešams daudz laika, lai sadalītos, salīdzinot ar citiem, kas zināmā mērā arī sadedzina taukus. Atdzesēti dzērieni ir kaloriju negatīvi.
Visefektīvākie negatīvo kaloriju pārtikas produkti svara zaudēšanai:
Zemāk ir daži no labākajiem kaloriju negatīvajiem ēdieniem.
1. Selerijas:
Šajā ēdienā ir maz šķiedrvielu un tas satur lielu daudzumu ūdens, salīdzinot ar šķiedrvielu daudzumu. Tas lieliski garšo un ir viens no labākajiem dārzeņiem, ko vajadzētu ēst. Šis dārzenis nodrošinās jūsu ķermenim pēc iespējas mazāk kaloriju un gandrīz izdedzinās jūsu enerģijas līmeni, kas nepieciešams gremošanai. Selerijas ilgstoši uzturēs jūsu vēderu un mazinās vēlmi ēst. Tas galu galā radīs mazāku pārtikas patēriņu un zemu kaloriju daļiņu uzkrāšanos.
2. Greipfrūti:
Greipfrūts sadedzina vairāk kaloriju nekā satur. Šie augļi ir dažādi lietojumi veselīguma un skaistumkopšanas jomā, kā arī sadedzina kalorijas. Lielākā šo augļu daļa ir ūdens, bet pārējā - galvenokārt rupjā barība. Greipfrūtos iekrauj unikālu šķiedru, ko sauc par pektīnu, kas ir noderīga sāpju mazināšanā. Šāda veida šķiedra arī nodrošina vēdera piepildīšanu. Greipfrūti tiek uzskatīti arī par efektīvu daļu no dabiskajiem līdzekļiem cīņā pret sirds slimībām.
3. Lapu zaļumi:
Lapu zaļie dārzeņi jāiekļauj tauku dedzināšanas uzturā, jo tie ir pārtikas produkti ar kaloriju daudzumu. Šie pārtikas produkti satur lielu daudzumu ūdens. Šķiedrvielu daudzums lapu zaļumos ir gandrīz vienāds ar ūdens daudzumu. Jūsu kuņģim būs nepieciešams daudz laika, lai sagremotu šajos pārtikas produktos esošās šķiedras, kas noteikti samazinās pārtikas produktu uzņemšanas ātrumu. Salāti ir arī efektīvi pretkaloriju ēdieni.
4. Citrons:
Citrons vai citronu sula ir populārs ēdiens ar kalorijām. Nevar aizmirst arī citronu labklājību veselības jomā. Citronu sajaucot ar karstu ūdeni (siltu citronūdeni), veidojas efektīvs detoksikācijas līdzeklis. Pareiza citronu uzņemšana samazinās kaloriju daudzumu organismā.
5. Arbūzs:
Šie augļi efektīvi samazina uzņemto kaloriju daudzumu. Arbūzs tajos satur ļoti mazu kaloriju daudzumu un, iespējams, visu laiku labākie augļi ar kalorijām. Šim auglim ir daudz lietojumu. Piemēram, salātos, sulās vai kopā ar citiem augļiem. Augļos ir daudz B vitamīna un citu būtisku minerālu.
6. Liesa gaļa ar zemu kaloriju daudzumu:
Zemu kaloriju gaļa, salīdzinot ar parasto, satur ļoti zemu procentīļu kaloriju daudzumu. Liesas tītari, cūkgaļa vai vistas ir labi olbaltumvielu avoti un uzlabos jūsu ķermeņa masu ar ļoti zemu tauku procentuālo daudzumu.
7. Buljoni:
Šie ēdieni ar zemu kaloriju saturu ir ar lielisku garšu un ir viens no visu laiku garšīgākajiem un barojošākajiem ēdieniem. Pārtika, piemēram, buljoni, var uzturēt jūs pilnvērtīgu un mazināt vajadzību ēst vairāk. Dienas beigās kuņģī jums paliks pietiekams daudzums pārtikas, bez kaitīgām kalorijām. Buljoni ir daudz labāki nekā citi mērces un zupas izstrādājumi.
8. Jogurts:
Mēs visi zinām, ka jogurts tiek izmantots daudzos veidos. Lai arī jogurts satur daudz kaloriju nekā iepriekš minētie pārtikas produkti, tas var veiksmīgi sadedzināt lieko tauku daudzumu organismā. Cilvēkiem, kuri vēlas zaudēt svaru, bieži ieteicams lietot jogurtu.
9. Apelsīni:
Apelsīni var efektīvi samazināt kaloriju daudzumu jūsu ķermenī. Šie augļi ir ļoti izdevīgi, ja ievēro diētu ķermeņa tauku samazināšanai.