Vai dienas beigās jūs vienmēr jūtaties izsmelts un joprojām ir kravas automašīnas, kas jādara? Mākslīgās enerģijas pastiprinātāji, piemēram, kofeīns, enerģijas dzērieni un cukurs, var dot nepieciešamo spiedienu enerģijas līmeņos, taču šo enerģijas pastiprinātāju ietekme ir īslaicīga. Pirmkārt, ar laiku mūsu ķermenis kļūst imūns pret pastiprinātāju iedarbību un prasa vairāk, nekā jums bija agrāk. Otrkārt, un vissvarīgāk, enerģijas patēriņš un uzticamība šiem enerģijas pastiprinātājiem nav labs jūsu veselībai un ilgtermiņā negatīvi ietekmēs jūs.
Šeit mums ir deviņi labākie efektīvie un absolūti dabiskie enerģijas uzlabošanas augi. Šie augi ļaus jūsu ķermenim uzturēt enerģiju, nepārņemot prātu, un tie pārāk nemudinās jūsu sajūtas. Šeit ir daži augu aizsardzības līdzekļi enerģijas palielināšanai.
1. Ašvagandha (WithaniaSomnifera):
Šis augs rūpējas par cilvēka fizisko un emocionālo labsajūtu. Tas palīdz noskaņojuma stabilizēšanā un tādējādi saglabā prātu brīvu, mierīgu un līdzsvarotu. Ashwagandha arī palīdz uzlabot koncentrēšanās spējas un atmiņas spēju cilvēkā.
Ir zināms, ka šis augs uzlabo cilvēka izturību, kas nozīmē, ka viņa ķermenis būs mazāk pakļauts stresa ietekmei.
Ja jūs lietojat zāles pret bezmiegu, nemieru vai krampjiem, jums jāizvairās no šī auga lietošanas.
Īpašības:
- Ir zināms, ka tas mazina depresijas simptomus un samazina kortizola līmeni.
- Stress un trauksme tiek risināti labi.
- Vīriešiem tas uzlabo viņu testosterona līmeni, tādējādi uzlabojot viņu auglību.
Kā tos lietot:
- Ņem pannā vienādās daļās piena un ūdens un uzkarsē.
- Tam pievieno 1 gramu pelnvaga pulvera un vāra, līdz tas samazinās līdz pusei.
- Atdzesējiet to un pievienojiet cukuru. Cukura vietā varat pievienot arī medu.
2. Astragalus:
Šis augs ir bijis augu izcelsmes zāļu un tradicionālo ķīniešu zāļu sastāvdaļa.
Īpašības:
- Šis augs ļoti labi ietekmē sirdi, aknas un ķermeņa imunitāti. Tas uzlabo vielmaiņu un diezgan labi darbojas pret nogurumu.
- Kad ķermenis piedzīvo stresu, ķermeņa imūnā reakcija tiek apdraudēta. Šis augs palīdz atjaunot šo imūno reakciju stresa dēļ.
- Piesardzības vārds: izvairieties no šī auga, ja jūs ciešat no paaugstināta drudža vai infekcijas, vai arī, ja jūs lietojat beta blokatorus vai zāles asins atšķaidīšanai.
Kā patērēt:
- Pagatavojot tēju, tai pievieno 3 gramus šī dabīgā auga, kas dod enerģiju 12 unces ūdens četras reizes dienā.
- Dzeriet to karstu.
- Šo garšaugu izmanto tējā žāvētā veidā. Viņiem ir ieteiktā deva.
3. Svētais baziliks (OcimumTenuiflorum):
Tiek uzskatīts, ka Svētais Baziliks ir līdzvērtīgs daudzām mūsdienu pretsāpju zālēm. Tiek uzskatīts, ka šī enerģija enerģijai arī nodrošina aizsardzību no saindēšanās ar radiāciju.
Īpašības:
- Baziliks tiek izmantots stresa, gremošanas problēmu, iekaisuma, saaukstēšanās un galvassāpju novēršanai. Tas ir arī labs antioksidants, kas samazina holesterīna un glikozes līmeni asinīs.
- Tam ir pretmikrobu īpašības, kas palīdz cīnīties pret vīrusu un infekciju.
- Tas cīnās ar depresiju un cīnās ar stresu.
Kā patērēt:
- Pagatavojiet svaigi pagatavotu tēju, verdošam ūdenim pievienojot 3-4 tējkarotes Svētā bazilika.
- Pievienojiet tējas pulveri un turpiniet tējas pagatavošanu.
- Kad tas ir izdarīts, ļaujiet tam 10 minūtes iesūkties.
- Dzer karstu.
4. Zaļā tēja:
Zaļā tēja darbojas uz ķermeņa kā stimulants, jo tajā ir nedaudz kofeīna. Tas ne tikai dod noturīgu enerģiju ķermenim visas dienas garumā, bet tam ir arī daži papildu ieguvumi veselībai.
Īpašības:
- Šis garšaugs darbojas kā antioksidants un antibiotika.
- Tai piemīt antioksidantu un barības vielu labestība, kas ir būtiska ķermenim.
- Tas veicina svara zudumu un ir mazāks vēža risks.
- Zaļajā tējā ir polifenoli, kas palīdz mazināt iekaisumus uz ķermeņa.
Kā patērēt:
- Zaļās tējas maisiņi tirgū ir viegli pieejami. Vispirms uzvāra ūdeni.
- Ielejiet to krūzē un iemērciet tējas maisiņus. Ļaujiet tai atpūsties kopā ar maisu apmēram 5 minūtes.
- Dzeriet to bez cukura vai citiem saldinātājiem.
5. Ginkgo:
Šis ir vēl viens enerģijas augs, kas darbojas uz katras ķermeņa šūnas enerģijas līmeni, palielinot ATP veidošanos jūsu ķermenī. ATP funkcija ir palīdzēt smadzenēm metabolizēt glikozi organismā enerģijas iegūšanai, kas savukārt palīdz ar garīgajām funkcijām.
Īpašības:
- Šis ir ideāls augs, lai iegūtu, ja esat garīgi izsmelts un noguris.
- Tas palielina libido līmeni organismā.
- Tas ir ideāli piemērots arī migrēnas un galvassāpju ārstēšanai.
- Tas cīnās pret visiem PMS simptomiem.
- Ginkgo palīdz veselīgā acu un redzes uzturēšanā.
Kā patērēt:
- Patērējiet apmēram 80 līdz 240 mg ginkgo ekstrakta, kas jāsadala divās līdz trīs devās dienā.
- Tomēr to patēriņa deva ir atkarīga no katra mērķa, kuru jūs lietojat. Tas mainās, ja jūs meklējat trauksmes, garīga stresa, seksa utt. Ārstēšanu. Pirms izlemjat lietot, sazinieties ar ekspertu.
Skatīt vairāk: labākie garšaugi smadzeņu enerģijai
6. Žeņšeņs:
Šis augs palīdz mazināt nogurumu, uzlabo izturību un samazina stresa kopējo ietekmi uz ķermeni un prātu.
Īpašības:
- Žeņšeņs nodrošina fizisko un garīgo stimulāciju, ko nodrošina kofeīns, novērš blakusparādības. Kad stresa vispārējā ietekme uz nervu sistēmu samazinās, jūs jūtaties produktīvs, motivēts un kopumā labs garastāvoklis.
- Žeņšeņs ir ideāls augs izturības un enerģijas iegūšanai.
Kā patērēt:
- Šo augu var dzert tējas, tablešu vai kapsulu veidā.
- Alternatīvi paņemiet apmēram 3 gramus žeņšeņa (sasmalcināta) vienai tasi tējas.
- Pievienojiet garšaugu un jebkuru citu tējai nepieciešamo sastāvdaļu. Ielejiet karstu ūdeni un ļaujiet tam kādu laiku iesūkties. Dzer karstu.
- Piesardzības vārds: cilvēkiem, kuri cieš no paaugstināta asinsspiediena, vilkēdes vai artrīta, jāizvairās no šī auga.
7. Reishi:
Ķīnā populāri pazīstams kā “dzīvības eliksīrs”, sēnes var atrast reti.
Īpašības:
- Šis barojošais augs palīdz uzlabot ķermeņa enerģijas līmeni, samazinot stresu un veicinot imūnsistēmas darbību.
- Reishi sēne cīnās pret nemieru, bezmiegu, nogurumu un asinsspiedienu.
Kā patērēt:
- Viena līdz divas reishi šķēles ir derīgas ceturtdaļai tases ūdens.
- Pievienojiet to verdošam ūdenim un ļaujiet tam vārīties apmēram 15 minūtes.
- Celma to un dzert, kad tas atdziest.
8. Melnais valrieksts:
Ja jūtat, ka diētas dēļ jūtaties letarģisks un noguris, šis ir jums paredzētais augs. Šis augs satur barības vielas, kas uzlabo un palielina enerģijas līmeni organismā.
Īpašības:
- Melnais valrieksts palīdz uzlabot asinsriti organismā, sniedz spēku muskuļiem un palīdz uzturēt veselīgu nervu sistēmu.
- Ir zināms arī, ka melnais valrieksts uzlabo sirds un asinsvadu veselību un veicina veselīgu ādu.
Kā patērēt:
- Jūs varat pievienot tos saviem salātiem, lai padarītu to kraukšķīgāku.
- Riekstu labi samaisiet pulverī un pievienojiet to zupai, lai tā būtu veselīgāka.
- Jūs varat arī ēst tos neapstrādātus. Tie ir droši lietošanai.
9. fenhelis:
Šis garšaugs palīdz regulēt apetīti ķermenī, kas noved pie sabalansēta uztura. Šis ir lielisks augs, kad jūs mēģināt zaudēt svaru.
Īpašības:
- Fenhelis uzlabo garastāvokli un centrālās nervu sistēmas darbību.
- Šķiedra, kālijs, folāts un C vitamīns fenheļa sēklās dod labumu ķermenim, lai samazinātu holesterīna līmeni asinīs. Ar šķiedrvielām bagāts fenhelis nodrošina, ka asinīs nav holesterīna.
- Holesterīna nav fenheļa.
Kā patērēt:
- Šo garšaugu var lietot zāļu tējas veidā. Vienkārši pievienojiet verdošā ūdenī dažas sēklas kopā ar pārējām sastāvdaļām.
- Pagatavojiet fenheļa ūdeni. Uzvāra vajadzīgo ūdens daudzumu un pievieno tam atbilstošas fenheļa sēklas. Dzeriet to visu dienu.
Faktiski ir iespējams, ka kāds ir pastāvīgi noguris un nolietojies. Kaut arī enerģijas dzērieni piegādās ķermenim nepieciešamo enerģijas daudzumu, nekas līdzīgs šiem ajūrvēdas augiem nav enerģijas. Tās ir drošas, un to ieguvumi ķermenim ir apstiprināti kopš vecumiem. Izmēģiniet šos vienkāršos dzērienu pagatavošanas darbus mājās un regulāri lietojiet dzērienus, lai iegūtu labākos rezultātus.