Viens no vissvarīgākajiem orgāniem mūsu ķermenī ir plaušas. Tie palīdz ievilkt skābekli un izsūknēt no ķermeņa oglekļa dioksīdu, kas ir viens no vissvarīgākajiem atkritumu produktiem un kas jāiznīcina, lai nodrošinātu pareizas metabolisma funkcijas. Bez plaušām mēs nevarētu runāt, smieties vai dziedāt, jo elpošana ir vienīgais iemesls, kāpēc mēs esam dzīvi, un tas tiek veikts caur plaušām. Plaušas ir arī būtiska mūsu sistēmas sastāvdaļa un veic dažas no visvērtīgākajām funkcijām mūsu ķermenī.
Labas plaušas nodrošinās jums ilgāku un veselīgāku dzīvi. Pirmie soļi, kas jums jāveic, ir izvairīties no smēķēšanas un citiem sliktiem ieradumiem, kas traucē plaušām. Vienlaikus jums būs jāieņem dažas dabiskas pārtikas vielas, kas nodrošinās labāku elpošanu un veselīgākas plaušas.
Pārsteidzoši ēdieni veselīgām plaušām:
Šeit ir daži no labākajiem pārtikas produktiem, kas jums jāēd, lai jūsu plaušas būtu veselīgas.
1. Ūdens:
Nevar aizmirst arī ūdens lomu veselīga un ilgstoša cilvēka ķermeņa veidošanā. Tas ir virzošais spēks visām tīrīšanas darbībām, kas notiek ķermenī. Ūdens ir būtisks, lai uzturētu plaušas hidratētas un sagatavotu sūknēšanai gaisā. Līdztekus tam ūdens palīdz arī visu veidu kaitīgo toksīnu un atkritumu iznīcināšanā no mūsu ķermeņa.
2. Krustziežu dārzeņi:
Šie dārzeņi galvenokārt ietilpst kāpostu saimē un ir bagāti ar antioksidantiem, kas nepieciešami plaušu tīrīšanai. Brokoļi ir viens no slavenākajiem un efektīvākajiem krustziežu dārzeņiem. Kāposti un ziedkāposti ir arī populāri pārtikas produkti veselīgām plaušām.
3. Ķiploki:
Ķiploki ir spēcīgs ēdiens, un ir pierādīts, ka tas efektīvi padara plaušas veselīgas. Šie pārtikas produkti ir noderīgi arī cīņā pret holesterīnu, samazina iekaisumu un novērš arī infekcijas.
4. Ogas:
Ogas ir bagātas ar antioksidantiem un satur beta-karotīnu un citus vērtīgus elementus. Ogu sastāvā esošie antioksidanti novērš plaušu vēzi un citas infekcijas. Avenes, kazenes utt. Ir svarīgi ogu ģimenes locekļi un efektīva cīņa pret visām slimībām, kurām ir nosliece uz plaušām.
5. Āboli:
Šie augļi ir pildīti tikai ar vislabākās kvalitātes barības vielām, un tie satur flavonoīdus un vairākus vitamīnus. Āboli piešķir cilvēka ķermenim labāku elpošanu. Tas arī novērš plaušas no visa veida iespējamām slimībām. Tātad āboli ir labs ēdiens veselīgām plaušām.
6. Pipari:
Pipari satur dabīgu sastāvdaļu, ko sauc par kapsaicīnu, kas ir pikants savienojums, un tas ir iemesls šīs īpašās garšvielas unikālajai garšai. Efektīvais kapsaicīns uzlabo asins plūsmu visā ķermenī, samazina un novērš infekciju utt.
Skatīt vairāk: labākie augļi aizcietējumiem
7. Greipfrūti:
Kaut arī šie augļi garšo rūgti, bet ir ļoti labvēlīgi plaušām un visai elpošanas sistēmai. Tas satur svarīgus vitamīnus un minerālvielas. Šajos augļos esošie flavonoīdi ir noderīgi, lai attīrītu plaušas un padarītu tās veselīgas, veidojot kodolu.
8. Burkāni:
Burkāni ir piekrauti ar dažādiem vērtīgiem vitamīniem. Lielais A vitamīna saturs padara burkānu par vienu no visefektīvākajiem augļiem cīņā ar plaušu slimībām. Vienlaikus burkāni satur antioksidantus un likopēnu. Šis auglis ir arī lielisks neaizstājamo taukskābju avots, kas uzlabo sirds un asinsvadu sistēmu.
9. Pārtika ar magniju:
Magnijs ir milzīgs ieguldījums labāku plaušu veidošanā. Šis minerāls ir ļoti ieteicams cilvēkiem, kuri cieš no astmas problēmām. Tas palielina plaušu kapacitāti un veic plaušu veiktās funkcijas. Piemēram - rieksti.
Pirmām kārtām tas, ka ikdienas uzturā ir 9 dabiski pārtikas produkti, noteikti palīdzēs uzturēt veselīgas plaušas, to dziedinot un attīrot.