Joga ir izrādījusies izdevīga ne tikai svara zaudēšanai, redzes uzlabošanai, bīstamu slimību dziedēšanai vai citām nelielām problēmām; tas ir arī palīdzējis palielināt auglību. Daudzi jauni pāri, kuriem patīk nodarboties ar jogu, var rīkoties šādi.
Šīs ir jogas pozas, lai palielinātu jūsu auglību.
- Uz priekšu saliekuma poza.
- Tauriņš pozēt.
- Tilta poza.
- Kobra pozē.
- Plecu statīva pozēšana.
- Galvas statīva pozēšana.
- Kājas uz sienas pozē.
- Bišu elpas poza.
- Jogas miega poza.
Iegūstiet detalizētu informāciju zemāk.
1. Liekšanas poza uz priekšu:
Liekšanās uz priekšu ir viena no vienkāršākajām jogas pozām auglībai. Lai to izdarītu, jums nav jāpiespiež sevi vai jādara kaut kas tāds, kas rada spiedienu. Viss, kas jums jādara, ir lēnām un maigi noliecoties uz priekšu tā, lai jūsu roka sasniegtu pirkstgalus. Jūs varat arī atpūtināt elkoņus uz ceļgaliem.
2. Tauriņa poza:
Viena no vienkāršākajām un slavenākajām jogas pozām ir tauriņa pozas. Sēdētā pozā noliecieties uz priekšu un ar abām rokām turiet kāju pirkstus. Turiet gūžas zonu pēc iespējas ciešāk un uzmanīgi paceliet kājas tauriņa formā. Turpiniet turēt pirkstus ar pirkstiem un palikt šajā stāvoklī apmēram vienu līdz piecas minūtes.
3. Tilts rada:
Bridža pozas vai atbalstītā tilta pozas ir viena no labvēlīgajām jogas pozām auglībai. Šim nolūkam jums jāguļ uz paklājiņa, ar rokām jānostiprina potītes un jāpaceļ ķermenis no grīdas. Jūsu rokas un plaukstas nevar kustēties. Viņiem jāturas pie potīšu aizmugures. Jums ir nepieciešami sēžamvietas muskuļi, lai jūs pareizi turētu, tāpēc pārliecinieties, ka veicat šo vingrinājumu lēnām.
4. Kobras poza:
Kobras pozā ir nepieciešams, lai jūs gulētu uz muguras, un, turot rokas uz grīdas, jums jāpaceļ sevi līdz vēderam. Turiet šo pozu vairākas sekundes un atkārtojiet to apmēram piecas reizes. Šis jogas vingrinājums ir obligāts, jo tas dod enerģiju jūsu dzemdei un palielina jūsu izredzes uz grūtniecību.
5. Pleca statīvs rada:
Poza uz pleca ir diezgan izaicinājums. Dariet to ar instruktora palīdzību, jo tas var būt diezgan bīstams amatierim. Šajā pozā jums ir jābalansē viss ķermenis uz pleciem. Atcerieties, ka tas ir plecs, uz kuru jums jābalansē, nevis galva. Nepārvietojiet galvu un kaklu kopā, lai izvairītos no ievainojumiem.
6. Galvas statīvs:
Poza ar galvu ir vissmagākā no visām jogas pozām, taču tai ir daudz priekšrocību. Tas noņem visu stresu, palielina auglību un paaugstina jūsu hormonu līmeni. Jums tiek prasīts līdzsvarot ķermeni uz galvas, un tas var aizņemt diezgan daudz laika, it īpaši, ja jūs neesat profesionālis.
7. Kājas pie sienas rada:
Vienkārši pieliekot kājas pie sienas, jūs veiksit vieglu jogas pozu, lai palielinātu auglību. To var izdarīt apmēram desmit minūtes katru dienu, jo tas atslābinās ķermeni un regulēs vairogdziedzera un endokrīno dziedzeru darbību. Tomēr, ja jūs ciešat no glaukomas vai trūces, nedariet to.
8. Bišu elpas poza:
Šim nolūkam jums vienkārši jāaizver acis un jāpieliek rādītājpirksti ausīm. Ar smaidu sejā ieelpojiet un izelpojiet. Izelpojot, augstas skaņas izklausās kā bite. Veiciet šo modeli sešas līdz septiņas reizes un apmēram četras reizes dienā.
9. Jogas miega poza:
Jogas miega poza palīdz līdzsvarot ķermeni un prātu. Tas padara jūs optimistisku, palīdz labāk meditēt un uzlabo jūsu auglības iespējas. Šī poza ir labākā tiem jaunajiem pāriem, kuri vēlas izveidot ģimeni.