Tā sākās viss process. Drosmīgie lēmumi beidzot to realizēt. Tātad vecāki, kā plānots, devās uz priekšu un, protams, pēc dažām dienām māte no rīta pamodās ar nelabumu. Nākamajā rītā ieradās tāda pati sajūta, un viņai atkal vajadzēja sevi iztukšot vannas istabā. Atgriezusies viņa sūdzējās, ka pagājušajā naktī viņai bijusi grūta nakts, mēģinot gulēt. Lēnām bezmiega naktis kļuva par lietu ar neregulāru emociju pārplūdi. Jūsu izsalkums stundām ilgi sāp un sit, un tad patiesās emocijas atdzīvojas.
Pirmie mēneši vienmēr ir vissmagākie ar rīta slimībām un apmešanos jaunajā drošības pasākumu un uztura bāzes pārtikas vidē. Pat ja tas ir maģisks process, par kuru viņi vienojas, dažkārt grūtniecība ietekmē jūsu garastāvokli. Bieži nomāktais stāvoklis tagad pasliktinās, kad viņa nevar būt viņa parastā es. Lēnām apmetas, ka ir pietiekami priviliģēts, lai cilvēku atnestu uz šīs zemes, un māte drīz parakstās uz šo grūtniecības un dzemdību atvaļinājumu un dodas uz grūtniecības nodarbībām. Pieaugot mātei, aug arī mazulis.
Sākumā, tieši pēc apvienošanās, mazulis veidojas tādā veidā, ko sauc par blastocistu. Šis blastocistīts ir maza apaugļota olšūna, kas meklē vietu dzemdes sieniņās, lai sevi piestiprinātu. Blastocistu sauc par piecu dienu vecu apaugļotu olu, kura ar implantācijas metodi stāda sevi uz dzemdes sienas placentu un process aug. Pēc tam viņš pārvēršas par embriju, bet šajā laikā viņš joprojām atrodas neērtā stāvoklī bez cilvēka formas. Tikai tad, kad otrais mēnesis rit, viņš veido augli.
Kas jādomā par šo 9. grūtniecības mēnesi:
Steidzoties izvēlēties perfektu mazuļa vārdu, kļūst arvien svarīgāka vajadzība patiesībā ļaut mazajam redzēt pasaules gaismu. Viņš ir nepacietīgs, un jūs pats gatavojaties. Tā kā jūsu ķermenis atstāj smalkas pazīmes un sniedz norādes, pēdējais grūtniecības mēnesis jums noteikti būs neaizmirstams. Ne vienmēr tie grūtākie laiki, kurus cilvēks atceras, ir partijas saldākie brīži. Tāpat kā laiks, kad bērniņš, kurš pirmo reizi tika atspiests, tiks iegravēts viņas sirdī, vairāk nekā laiks, kad viņai nācās saskarties ar biežu urinēšanu.
Zīdaiņa augļa attīstība 9. grūtniecības mēnesī:
Līdz devītā mēneša beigām viņš ir nostādījis sevi otrādi nākamajam notikumam. viņš tagad var dzirdēt jūsu balsi, atbildēt uz jums un ir gatavs raudāt, kad viņš būs prom. Šeit ir pēdējās izmaiņas, kuras ultraskaņa uzņems šī mēneša sākumā.
Amnija šķidruma maiņa:
Tā kā ir gandrīz pienācis laiks, kad var ļoti labi iedomāties, ka bērniņš iekšā ir gatavs un gatavs virzīties ārā. Bet pirms tam ir dažas lietas, par kurām jārūpējas, piemēram, par mazuļa ādas pilnveidošanu. Kad viņš tika izveidots, viņam bija tikai sveša forma dzemdes iekšpusē ar šķidrumu pildītā maisā. Šo šķidrumu sauc par amnija šķidrumu, kas ir tur, lai aizsargātu ādu. Veidojoties ādai, kas tagad ir jauna un īpaši jutīga, rodas vajadzība to atdalīt no šķidruma. Tāpēc pēc ādas veidošanās siers, piemēram, baltā vaska viela, pārklāj ādu un tās apkārtni. Strauji samazinās amnija šķidrums kopumā.
Āda:
Agrīnā laikā āda ir maiga un bezkrāsaina pigmentu trūkuma dēļ. Tagad pēdējā salmu pēdējā mēneša laikā viela, medicīniskajā ziņā vernix caseosa, izdalās, un tāpēc kādreiz dzidrais amnija šķidrums tagad ir biezs un pienā sejas.
Pozīcija punktā:
Jūsu mazais tagad ir pieņēmis savu karavīra pozu, kuru viņš izmantos pēc dažām dienām, lai izstumtu sevi no mātes dzemdes. Šo stāvokli viņš pats sev nodarījis, pagriežoties otrādi un virzoties vairāk pret iegurņa reģionu, kurš nemierīgi pamet. Šajā pozīcijā viņš liek saliekt ceļgalus, pievelkot tos tuvu krūtīm un rokas augšpusē, lai būtu gatavs izlauzties.
Gulēt prom:
Tagad jūsu mazulis ir izveidojis klusu atšķirīgu gulēšanas stilu modeli. Viņam tagad ir savs iemīļotais gulēšanas stils, kurā viņš pat var mazliet paklupt. Ultrasonogrāfijā jūs varat noķert viņu iecienītajā pozīcijā. Gājiens un žagas kā reflekss darbība tagad ir izveidojusies un pabeigta, tāpēc viņš tagad var pat izdzīvot ārpus dzemdes.
Ādas aprūpe:
Pēdējo mēnesi ieviešot, mazulim zem skeleta struktūras ir vairāk tauku. Viņš kļūst arvien briest ar katru mirkli, un viņa ķermeņa mīkstā smaka tagad ir iekrāsota. Arī matiem galvas ādā ir pienācīgi pigmenti. Reiz saggy āda tagad kļūst piepildīta.
Korpuss:
Šajā brīdī jūsu mazā cilvēka ķermenis ir sācis ar antivielu attīstību, kas palīdz pasargāt viņu no slimībām, kas pakļautas viņam. Svara pieaugums tagad ir palēninājies, un tas galvenokārt ir tāpēc, ka viņa ķermenis tagad ir pietiekami stiprs. Rokas un muskuļi tagad ir stipri, un viņa galva sāk progresēt līdz jūsu iegurņa reģionam. Tomēr, tā kā jūsu dzemdes kakls nav pietiekami paplašināts, šis process prasa laiku, lai izraisītu kontrakcijas. Kauli uz jūsu bērna ķermeņa ir attīstīti, lai gan tie nav pietiekami stipri, lai savainotu jūsu iekšējos orgānus, kad viņš iznāk.
9. mēneša grūtniecības simptomi un kā to pārvarēt:
Māte, kā parasti, 9. grūtniecības mēnesī iziet dažas izmaiņas.
Biežas kontrakcijas:
Tagad kontrakciju skaits un biežums pieaug. Šīs kontrakcijas sauc par Braxton Hicks kontrakcijām, kurās kontrakcijas ir jūtamas kā ķermeņa veids, kā pateikt, ka esat gatavs. Tās ir nesāpīgas, bet apgrūtinošas, ko papildina muskuļu savelkšana vēdera lejasdaļā. Parasti tas sākas mēneša vidū un kontrakcijas svārstās no 30 sekundēm līdz apmēram minūtei. Nu, tas nav iemesls satraukumam, jo tikai jūsu ķermeņa mehānisms sagatavo jūs nākamajai situācijai. Ja tomēr, izņemot kontrakcijas, jūtat daudz sāpju, nekavējoties konsultējieties ar ārstu un veiciet komplikāciju pārbaudi.
Jaunpiens:
Jaunpienu skaits tagad ir palielinājies, tāpat kā tas, kas bija darīts vienu reizi mēnesī, tagad notiek ar regulāru intervālu, kurā šajā mēnesī lielāko daļu dienu jūs atradīsities pamodies, lai pamodinātu jūs. Tas ir jūsu ķermeņa izdalījums no krūtīm, kas pēc garšas ir salds un, domājams, ir bērna pirmais piens. Nekas neuztraucas par to, ka krūtis noplūst, tikai jums jāpārbauda sava situācija, lai tā ārā neliktos mulsinoša. Lai izvairītos no šādas situācijas pirms aiziešanas no mājas, jāvalkā polsterēti krūšturi. Ja konstatējat, ka krūšturis ir nokrāsots asinīs, nekavējoties ziņojiet par to ārstam. Šaurās krūts un strijas šajās dienās ir problēma, un jūs to varat pārvarēt, nēsājot brīvi pieguļošu krūšturi un mēģinot masēt vēdera reģionu ar olīveļļu un E vitamīna piedevām, kad vien tie ir brīvi, jo tie ir labi zināmi, lai novērstu ādas izstiepšanos un nodrošina ilgstošu ārstēšanu.
Nogurums un negulētas naktis:
Šeit ir dīvaina kombinācija, kurā dienas laikā jūs varētu justies noguris, bet, mēģinot gulēt naktī, jūs jūtaties satraucoši. Rezultātā tiek izveidota šī dīvainā kombinācija. Nejūtot nogurumu, jūs atradīsit, ka jums katru reizi ir nepieciešams atpūsties, un emocionāli un smadzenes labi nogurstat arī jūs. Šīs problēmas var novērst, rūpējoties par savu veselību un ievērojot norādījumus, ko snieguši jūsu ģimenes locekļi, kuri jau ir saskārušies ar šīm situācijām pirms jums. Turklāt jums ir nepieciešams atpūsties, kad vien iespējams.
Varikozas vēnas:
Šajā posmā palielinās asins tilpums, kā arī paaugstinās hormonu līmenis. Tas bieži var izraisīt vēnu pietūkumu, padarot to zilgani sarkano krāsu pamanāmāku. Šī ir vispārēja varikozu vēnu definīcija. Parasti tie nav sāpīgi un lielākoties ir ģenētiski. Varikozas vēnas ilgst ilgu laiku, un tas pasliktinās pēc katras grūtniecības. Zirnekļa vēnas un varikozas vēnas nedrīkst sajaukt, neskatoties uz to līdzīgajiem simptomiem. Nav pastāvīga risinājuma, kā pārvarēt varikozas vēnas, tomēr, izvairoties no ilgstoša sēdēšanas tajā pašā stāvoklī vai stāvēšanas ilgas stundas, tam vajadzētu daudz palīdzēt. Arī vieglai vingrošanai vajadzētu būt tādam ceļam. Kompresijas zeķes un aukstuma somas ir daži citi risinājumi, kas nodrošina īslaicīgu atvieglojumu. Labākais veids, kā izvairīties no šo vēnu veidošanās, ir pēc iespējas gulēt uz sāniem un ļaut asins plūsmai palikt normālai. Jums nav jākonsultējas ar ārstu, ja neviens no iepriekšminētajiem risinājumiem nešķiet efektīvs.
Ūdens sadalīšana:
Tas ir vissvarīgākais risks, ar kuru jūs šajā posmā saskaraties, un ūdens sabrukšana nekurienes vidū vai vēl sliktāk publiskā vietā. Lielākajai daļai sieviešu parasti ir laiks ūdens sadalīšanai, un ārsts to bieži izlemj darīt mākslīgi. Gandrīz 15% sieviešu pirms kontrakciju sākuma pārtrauc ūdeni. Lai pārvarētu šo situāciju, palieciet mājās un izvairieties no spraigām darbībām. Izvairieties no liekšanās un pozīcijām, kas apdraud jūsu grūtniecību.
9 mēnešu grūtniecības aktivitātes:
Lielākā šī 9. grūtniecības mēneša pirmā puse tiks pavadīta, gaidot mazuļa ierašanos. Otra tā daļa tiks iztērēta, mēģinot steigties ārstu klīnikās un sagatavoties dzemdībām. Acīmredzot jūs varat agri vai vēlu, taču jebkurā gadījumā jūs varat gaidīt grūtības un satraukumu. Un sāpes - ļoti daudz no tām.
Diēta un vingrinājumi 9. grūtniecības mēnesī:
Zemāk ir norādīta diēta un vingrinājumi 9 mēnešu grūtniecības laikā.
Diēta:
1. A vitamīns:
Uzturā jāpievieno tāda pārtika kā spināti, burkāni un saldais kartupelis, jo tie nodrošina redzes kontroli. Jau laicīgi dārzeņi palīdz attīstīt jūsu bērna tīkleni un radzeni.
2. Pārtika ar bagātīgiem folātiem:
Tā kā dzelzs ir obligāta prasība, un ārstam tas noteikti ir bijis jāpiešķir ar uztura bagātinātājiem, taču jūs joprojām varat mainīt savu uzturu, neuztraucoties. Pārtika, kas bagāta ar folātiem, līdz deviņiem mēnešiem novērš nepilnības mazulim, tāpēc savā uzturā varat pievienot apelsīnus, brokoļus, olas, pupiņas un kartupeļus.
3. C vitamīns:
Devīto mēnesi jums vajadzētu dot sev visus augļus un dārzeņus, kas nepieciešami jūsu ķermenim, lai saglabātu veselību. Svarīga barības viela, kas jāpievieno tam pašam sarakstā, ir augļi, piemēram, apelsīni, citrons, un dārzeņi, piemēram, brokoļi.
4. Kalcijs:
Kalcijs ir būtisks produkts jūsu bērna attīstībā. Tas ir bagāts kaulu attīstības avots. Tāpēc tas ir mega ēdiens, kuru ārsti izrakstījuši kopš brīža, kad jūs tos apmeklējāt. Tādi produkti kā jogurts, siers un krējums ir bagāti ar kalciju, tāpēc tos vajadzētu patērēt tikai divas reizes nedēļā un ne vairāk kā. Biežāk jāuzņem citi dārzeņi, piemēram, sezama sēklas, auzu pārslas.
5. Gaļa:
Lielāko daļu liesās gaļas ir droši lietot uzturā grūtniecības laikā, lai gan vairāk vajadzētu atļauties balto gaļu, piemēram, vistu. Mazuļa veselība ir galvenā prioritāte nekā jūsu gaume, tāpēc izvairieties no jūras veltēm un cūkgaļas, jo tie var būt nāvējoši mazulim. Gaļa jūsu mazuļa svaru uztur veselīgu un novērš mazu svara rašanos.
Vingrinājums:
Vingrinājumu režīmam 9. mēnesī jābūt tādam pašam kā pirmajam mēnesim. Lielākajai daļai no tā jābūt pamatam, un jums nevajadzētu pārāk daudz pārvietoties vai saliekt.
1. Guļ:
Līdz 9 mēnešiem jums būs grūti gulēt un atrast pareizo stāvokli atpūtai. Mētāšanās un pagriešanās gultā ļaus satraukties un nosvīst.
2. Pastaigas:
Pastaigas ir labākais vingrinājums visiem grūtniecības mēnešiem, vai jūs varat būt pilnībā uzticams tam. Palieciet aktīvs, ejot pa mājām, kas jums būs izdevīgi.
3. Kegela vingrinājumi:
Jā, iespējams, tuvojas piegādes datums, taču, veicot šos vingrinājumus gan pa mēnešiem, gan arī šomēnes, tas palīdzēs saglabāt jūsu iegurņa muskuļus elastīgākus un labākus formā laikā, kad jūsu kontrakcijas zvana.
4. Pirmsdzemdību joga:
Joga ir labākais vingrinājums visiem, bet grūtniecības laikā to joprojām ir droši darīt, jo tas palielina ķermeņa elastību un izturību, tādējādi nodrošinot labāku prātu un fizisko izturību piegādes laikā.
5. Peldēšana:
Jūs varat viegli izvēlēties peldēšanu kā svara zaudēšanas režīmu un uzturēt vienmērīgu svara pieaugumu. Peldēšana ir viegls vingrinājums, kas nodrošina, ka jūsu locītavas netiek pārbaudītas, ņemot vērā jau tā vājo veselību.
Sekss grūtniecības laikā 9. grūtniecības mēnesī:
Ja jums liekas, ka esat gatavs piegādāt bērnu, sekss varētu būt jūsu bruņinieks spīdošās bruņās, jo tas bieži var izraisīt kontrakcijas, kā zināms. Tomēr jāizvairās no dūšīgām pozīcijām, jo tas var sagādāt grūtības. Neliela tuvība ir laba, ja vien jūs zināt un saprotat kontrakcijas un piegādes riskus. Jums nav jāuztraucas par savu bērnu, tur ir viņa maiss, kas viņu pasargās.
Padomi, kā pārvarēt stresu 9. grūtniecības mēneša laikā:
- Saglabājiet savu slimnīcas somu iesaiņotu, jo tagad, kad mazuļa zvani sāk zvana, var paiet jebkurā laikā. Tas būs tik liels palīgs, lai izvairītos no pēdējā brīža raizēm.
- Jūsu emocionālais brauciens kļūs trakāks. Pareizā ideja, kā novērst stresu, ir pozitīva domāšana par visu apkārtējo.
- Siltas vannas un viegla mūzika ilgst jūsu miega sesijas, un nekas mazina stresu vairāk nekā miegs.
- Neļaujiet savam pirmajam bērnam justies atstumtam visā šajā lietā, jo viņa skumjas var būt iemesls jūsu stresam vēlāk.
- Jūsu ķermenis šajā posmā daudz mainīsies, lai jūsu grūtniecība ritētu gludi, saglabātu savus dokumentus un pārbaudes ierakstus, lai jūs par to vēlāk neriskētu.
Ārstniecības procedūras un pārbaude:
Medicīniskajām pārbaudēm būs perfekta kārtība, un jums tās bija jāveic jau kopš pēdējiem sešiem mēnešiem, un jūs būtu pieradis pie šīm procedūrām. Tagad atlikušas tikai dažas pārbaudes, kuras varētu veikt, lai noteiktu mazuļa stāvokli vai kroplības. Lielākā daļa no jūsu simptomiem izzudīs bez ārstēšanas, tomēr dažiem no visbiežāk sastopamajiem ir vajadzīgas zāles, kas neiedarbosies ar grūtniecību vai nekaitēs jūsu mazulim. Dažas no šīm zālēm ir:
- Drudzis - paracetamols vai aciklovirs. Apspriešanās ar ārstu būtu saprātīgs solis.
- Grēmas - antacīdi.
- Aizcietējumi - izvairieties no caurejas līdzekļiem un minerāleļļas. Jūs varat lietot tādas narkotikas kā Metamucil.
- Klepus- dekstrometorfāns.
Padomi un piesardzības pasākumi:
- Pēkšņi sēžot vai stāvot vai mainot savu stāvokli šajā posmā, var samazināties asinsspiediens un samazināties asins krājumi. Mēģiniet piecelties vai sēdēt lēni.
- Dzeriet vairāk ūdens un guliet vairāk nekā parasti, lai ķermenim dotu vajadzīgo atpūtu, jo pietiekami drīz lietas ritēs uz dienvidiem.
- Atcerieties, ka diētas tabulā ir jānorāda neveselīgais ēdiens. Tas ietver arī vīnu un ogļhidrātus.
- Jūsu ūdens varētu saplīst. Tāpēc vienmēr glabājiet tālruni un dezinficētu drānu.
- Zāles jālieto uzmanīgi, jo pretējā gadījumā tagad, kad jūsu mazulis ir gandrīz ceļā, tas var izraisīt kaitīgu mijiedarbību.
Grūtniecība tagad ir jūsu labā, un jūs izbaudat šo posmu. Acīmredzot jūs nevarat gaidīt, lai redzētu savu mazo, un tas gandrīz nāks pārāk drīz. Vienmēr ilgāk turieties pie šiem padomiem un piesardzības pasākumiem.