Pašlaik pasaule atrodas dīvainā vietā, ar laiku pa laikam jaunu recepti, kas pati sevi eksistē no šefpavāra rokām, kurš pārvalda izsalkuša cilvēka garšas kārpiņas. Pasaule ir pieprasījusi labu ēdienu, bet ne uz garšas kārpiņu numbšanas rēķina, un pūles tagad ir reālas. “Veselība” ir kļuvis par apzinātu vārdu, kurā vairums svara vērotāju vēlas izvēlēties veselīgu, bet garšīgu ēdienu. Labvēlīga situācija šajā situācijā ir saistīta ar to, ka mēs sapārojam vienu pārtikas elementu ar otru, tādējādi panākot debesu aukslēju. Zemāk ir saraksts ar dažām veselīgām kombinācijām, kuras jūs varētu vēlēties izbaudīt.
Labākās veselīgas pārtikas kombinācijas:
1. Auzu pārslas un mellenes:
Jūsu rīta brokastis tiek sakārtotas ar bļodiņu ar siltu pienu, auzu pārslu un mellenēm, kas pārkaisītas pa virsu. Šī tiek uzskatīta par vienu no aktīvākajām brokastu idejām, kas atbilstoši rūpējas par jūsu veselību. Kamēr melleņu ir mangāna, C vitamīna un antioksidantu spēks, auzu milti mūžīgi tiek slavēti par autentisko veselības aprūpi, kurā tie rūpējas par jūsu gremošanas un svara zaudēšanas kritērijiem.
2. Spināti un ola:
Nākamreiz padomājot par sviestmaizes pagatavošanu, pārliecinieties, ka olai un majonē pievienojat svaigus zaļumus. Spinātu lapu un olu maisījumu var izmantot arī kā salātus, un tā ir ļoti sātīga kombinācija, kurā olšūna piešķir olbaltumvielu bagātību, un zaļajā ir būtisks A vitamīns, kas palīdzētu nakts aklumā, muskuļu deģenerācijā un daudzās citās lietās. .
3. Banānu jogurts:
Tuksnesis nekad nevar būt tik veselīgs kā banānu jogurta kombo. Jūs varat sajaukt to kādā krēmā vai vienkārši no tā pagatavot kokteiļus. Katrā ziņā šis K vitamīna spēkstacija, sajaucoties ar gardo jogurtu, ne tikai atklāj jūsu garšas kārpiņas, bet arī palīdz uzturēt sevi fit un veselīgu. Siltajām vasaras dienām jogurts palīdz atdzist, un banāns ir tikai jogurta draugs.
4. Makaroni un pētersīļi:
Makaroni ir parasts mājsaimniecības ēdiens, ko mēs bieži baudām pusdienu laikā vai ģimenes vakariņu laikā. Tagad, kamēr jūs sautējat makaronus ar makaroniem, pārliecinieties, ka sakulāt tikai pietiekami daudz pētersīļu ne tikai garšas dēļ, bet arī tāpēc, ka šie divi ps ir jūsu ķermenim neatvairāmi veselīgi. Zinātnieki bieži saka, ka šie divi pārī savienotie kopā sniegs kviešu labumu gremošanai un K vitamīnu stiprākiem, veselīgākiem kauliem.
Skatīt vairāk: Eļļas nulles receptes
5. Ābols un piens:
Kad aizņemti rīti neļauj nobaudīt kārtīgas brokastis, jūs vienmēr varat paļauties uz veselīgu svaiga sarkana ābola munch un pārī to ar glāzi piena, neatkarīgi no tā, vai tas ir vājš vai beztauku. Citāts “ābols dienā uztur ārstu prom” pats par sevi runā, savukārt no piena iegūtais kalcijs un vitamīni palīdzēs nomierināt ābolu bez šķēršļiem.
6. Mandeļu salāti:
Nākamreiz, kad gatavosit salātus, sajauciet nedaudz grauzdētas mandeles ar olīveļļu un apkaisa to maisījumā. Tam būtībā jābūt zaļajiem salātiem, kuru misa ir salāti, spināti, selerijas un pētersīļi. Mandeles, izņemot mazus zaudējumus, vienmēr ir saistītas ar enerģijas palielināšanu un savienošanu pārī ar zaļās krāsas pamatiezīmēm, jums vienkārši ir vislabākais no visiem.
Skatīt vairāk: labākie olbaltumvielu satricinājumi
7. Lasis un sarkanvīns:
Lieliskām vakariņām pagatavojiet sev grauzdētu laša fileju ar uz tām pārkaisītajiem ēteriskajiem augiem un nomazgājiet to ar nelielu merlot sānu pusē. Bieži vien sarkanais vīns palīdz labāk sagremot ēdienu, kamēr pats lasis ir bagātināts ar dabīgām barības vielām. Sarkanvīna uzdevums ir pārliecināties, ka asins skaits ir normāls un gremošana notiek nevainojami.
8. Zaļā tēja un citrons:
Viena no visvairāk sarunātajām ēdienu kombinācijām ir iegūta no ikdienas zaļās tējas tvaicēšanas tases. Zaļā tēja, kas ir tik noderīga, cik parasti tā nav, ir iemesls, kāpēc citronam tur jābūt. Veselīgie antioksidanti un C vitamīns no citrona var darīt brīnumus ar zaļo tēju.