Mātes stāvoklis ir vissvarīgākais periods sievietes dzīvē. Ir simts lietu, kas varētu uzsvērt gaidītās mātes, taču pareizam uzturam nevajadzētu būt vienai no tām. Grūtniecības laikā vajadzētu īpaši rūpēties par uzturu. Ēdot barojošu un veselīgu pārtiku, tā ir neatņemama grūtniecības sastāvdaļa. Viens no šādiem veselīgiem ēdieniem ir maize. Maize satur svarīgas uzturvielas, šķiedras un minerālvielas, kas noder gan mātei, gan mazulim. Tādējādi tas sniedz daudz ieguvumu veselībai abiem, daži no tiem ir doti turpmāk. Šie ieguvumi ir lielisks palīgs ilgtermiņā.
Maizes ēšanas grūtniecības ieguvumi veselībai grūtniecības laikā:
1. Aizsardzība pret preeklampsiju:
Grūtniecības laikā dienā ēdot tikai divas brūnas maizes šķēles, grūtnieces var palīdzēt novērst preeklampsijas draudus. Preeklampsiju raksturo augsts asinsspiediens un tā skar vienu no desmit topošajām māmiņām. Tas notiek vēlu grūtniecības laikā un var būt bīstams dzīvībai. Maize grūtniecēm ļoti samazina tās rašanās risku.
2. Asinsspiediena pazemināšana:
Gaidāmās mātes bieži saskaras ar paaugstināta asinsspiediena problēmu pārmērīga stresa un garīga noguruma dēļ. Veseli graudi, kas atrodas maizē, ir pilni ar šķiedrvielām. Baltmaizes ēšana grūtniecības laikā palīdz uzturēt holesterīna un triglicerīdu līmeni organismā, tādējādi samazinot asinsspiediena līmeni līdz normālam. Vai tā nav abpusēji izdevīga situācija gan nedzimušam kazlēnam, gan jums?
3. Cukura līmeņa asinīs regulēšana:
Grūtniecēm ir tendence ciest no diabēta. Grūtniecība var izraisīt gestācijas diabētu. Pilngraudu maize, kurā ir daudz šķiedrvielu, palīdz uzturēt cukura līmeni asinīs un novērš tā pēkšņu parādīšanos. Tādēļ var izvairīties no visas grūtniecības diabēta kaitīgās ietekmes, un jūs varat staigāt grūtniecības laikā laimīgi un veselīgi.
4. Metabolisma uzturēšana:
Maize ir bagāts B vitamīna, tiamīna, riboflavīna un niacīna avots. Visi šie svarīgi elementi palīdz regulēt metabolismu. Arī maizes šķiedrvielu bagātība palīdz palielināt vielmaiņas ātrumu, kas ir labs gan mātei, gan nedzimušam.
5. Astmas risku samazināšana:
Pilngraudu maizes patēriņš grūtniecības laikā mazina arī astmas simptomus vai grūtnieču elpošanas traucējumus. Protams, ka nekādas elpošanas problēmas nenozīmē mazāk problēmu grūtniecības laikā.
6. Enerģijas nodrošināšana:
Grūtniecība var ļaut sievietēm justies vājām un iztukšot enerģiju. Ogļhidrātu saturs pilngraudu maizē nodrošina optimālu enerģiju topošajām māmiņām. Baltmaize grūtniecības laikā uztur mātes derīgas un aktīvas. Filtrs un enerģija palīdz visu dienu iet priecīgā noskaņojumā. Jūs nejūtaties nolietojies vai bez enerģijas.
7. Jūsu mazuļa augšana un attīstība:
Pārtikas kalcija saturs palīdz pareizi barot bērnu. Pilngraudu maize satur mērenu kalcija daudzumu, kas labvēlīgs grūtniecēm. Turklāt tajā esošais C vitamīns novērš trūkumus un paaugstina imunitāti.
Iespējamās blakusparādības:
Maize satur lipekli. Tā ir salikta proteīna forma, kuru grūti sagremot topošajām māmiņām. Turklāt kviešu maize satur amilopektīnu A, kas var strauji paaugstināt cukura līmeni asinīs. Tāpēc maizes patēriņš grūtniecības laikā ir pareizi jāregulē.
Kopumā maizei ir neskaitāmas priekšrocības veselībai topošajām māmiņām un jaundzimušajam. Katra māte vēlas sniegt savam mazulim vislabāko aprūpi un barošanu. Veselības pārtika sākas tieši no grūtniecības brīža. Neskatoties uz iespējamām blakusparādībām, maizei ir šķiedras, vitamīni un svarīgas minerālvielas, kas mātēm un viņu mazuļiem ir nepieciešamas, lai zelt un saglabājas veselība.