Kurš ir labākais matracis, lai izvairītos no muguras sāpēm? Vai jūs meklējat matraci muguras sāpēm? Ja jā, tad šis raksts ir domāts jums. Sāpes mugurā ir viens no galvenajiem iemesliem, kuru dēļ cilvēki sāk samazināties mobilitāte pusmūžā. Slikts gultas matracis ir viens no galvenajiem iemesliem, kāpēc tik daudziem cilvēkiem rodas muguras sāpes. Tiek uzskatīts, ka gultas matracis aiztur jūsu muguru, to saplacinot; tomēr, gultai novecojot, tās atsperes ir nolietojušās visur, kur gulēt visvairāk. Tas liek gulēt noteiktā sekcijā, lai to pārvērstu par tukšu, sakārtotu to raupju. Miega režīms atjauno ķermeni, salabojot saplosītos audus un muskuļus, kā arī atbrīvojot jūsu nospiestos nervus, kā arī locītavas.
Sāpes mugurā bieži var sabiezēt, vienkārši izvēloties matraci, kas ir labāk piemērots jūsu gulēšanas stilam, atbalsta prasībām un komforta vēlmēm. Izcilības matracim jāpiedāvā pienācīgs atbalsts mugurai, vienlaikus jūtoties pēc iespējas ērtāk.
Izvēloties matraci muguras sāpēm:
Šeit ir mūsu 7 labākie matrači muguras sāpēm, kā aprakstīts tālāk.
1) Blīvs matracis muguras sāpēm:
Cilvēki bieži sajauc stingrību ar atbalsta palīdzību; lai gan jaunie pētījumi rāda, ka maksimāli lielu pretsāpju un muguras sāpju mazināšanu nodrošina vidēji stingrs matracis. 95% ortopēdisko ķirurgu vienā aptaujā sacīja, ka, viņuprāt, matracim ir nozīme muguras lejasdaļas sāpju novēršanā. 31 miljons amerikāņu ir cietuši no asām citādi hroniskām muguras sāpēm. Tas ir viens no labākajiem matračiem muguras sāpēm.
2. Atklājiet matraci ar muguras atbalstu:
Augstākam matracim jāpiedāvā dabisko izliekumu un mugurkaula stāvokļa atbalsts. Pareizais muguras atbalsta daudzums palīdz arī pacientam no rīta izvairīties no muskuļu jutības. Tā kā par matračiem nav daudz klīnisku datu, jāpārskata, ka vidēji stingri matrači parasti sniedz papildu muguras sāpju remdēšanu nekā cietie matrači. Tas ir labs matracis muguras sāpēm.
3. Ķermeņa tipa matracis muguras sāpēm:
Augšējais smagais, apakšā smagais, 5 pēdu augstais, citādi 6'5, ir jāņem vērā daudz faktoru. Mīksta, vidēji stipra matrača izvēle nav būtiska. Tas ir pilnībā atkarīgs no jūsu ķermeņa tipa un nepieciešamā lāča līmeņa.
4. Cena nav saistīta ar izcilību:
Kad esat iegādājies automašīnu, cenu zīmi jūs bieži varat saistīt ar produkta izcilību. Tas faktiski neattiecas uz matračiem. Matraču atrašanai, kas palīdzēs muguras sāpēm, nav jābūt greznam piedāvājumam. Doties pa dabīgu lateksa matraci, citādi atmiņas putu matracis ir liels sākums. Izvairieties no atsperu matrača, jo tas ir klasiski visur, kur jūs pieķersities. Tas ir labs matracis muguras sāpēm.
5. Pat komforta matracis muguras sāpēm:
Neapšaubāmi, ka jūsu matracis ir līdzens, lai izveidotu spiediena punktus; visu nakti ir iespējams pārvietoties īpaši bieži, kas tiešām var samazināt jūsu miega izcilību. Papildu jūs mest plus pagrieziena, jo mazāk laika, ko jūs izmantojat dziļā miegā jūsu ķermenis prasa, lai atdzīvinātu turklāt atjaunot. Izvēlieties modeli, kas mierīgi izplata spiedienu pret ķermeni, lai apstiprinātu labāku cirkulāciju. Stāvoklī jums ir kopīga gulta; jūs vēlēsities matraci, kas paredzēts, lai samazinātu kustību pārnesi starp gulēšanas partneriem, lai netraucētu, nomierinošu miegu. Šis ir populārais matracis muguras sāpēm.
6. Atbilstīgs matracis muguras sāpēm:
Kamēr jūs iepērkaties par jaunu matraci, parādieties tam, kas pabeigts kā tradicionāls jūsu ķermeņa dabiskajiem izliekumiem. Lai mierīgi uzturētu mieru, ir nepieciešams pareizi uzturēt mugurkaulu, lai jūs gulētu. Daudzus matračus veido stilīgas spoļu sistēmas un uzlabotas putu tehnoloģijas, lai pārliecinātos, ka jūsu mugura saņem jūsu vajadzībām atbilstošu atbalsta daudzumu. Gulēšana uz pārāk stingra matrača var izraisīt sāpes un sāpes spiediena punktos. Vidēji stingrs matracis var būt ērtāks, jo tas ļauj plecam un gurniem nedaudz iegrimt. Šis ir matracis muguras sāpēm.
7. Pilns malas matracis muguras sāpēm:
Pārliecinieties, vai jūsu jaunajam matracim ir pietiekams perimetra atbalsts. Izcilības matracim jānodrošina ērts, konsekvents atbalsts visā virsmā, kā arī cieta sēdvieta. Matrači ar putu pārklātu malu veic izcilu darbu, saglabājot nemainīgu komfortu visā miega virsmā. Turklāt modeļiem, kas projektēti ar atbilstošu malu atbalstu, ir par 20% praktiskāka miega virsma. Saglabājiet šos kritērijus smadzenēs, kad meklējat savu jauno matraci, kā arī jūs darbosities, lai cilvēciski neatbrīvotu muguras sāpes.
Sāpes mugurā bieži var sabiezēt, vienkārši izvēloties matraci, kas ir labāk piemērots jūsu gulēšanas stilam, atbalsta prasībām un komforta vēlmēm.
Attēla avots: slēģu krājums