Grūtniecība ir brīnišķīgs periods sievietes dzīvē, patiesi dieva lielākā dāvana. Šajā periodā jums var nākties upurēt dažus upurus, kas ir tā vērti savam nedzimušajam bērnam. Ir jāpievērš īpaša uzmanība, lai nodrošinātu labu jūsu un bērna veselību. Ir vairākas lietas, no kurām jums varētu nākties atteikties grūtniecības laikā. Lai gan daži no tiem jebkurā gadījumā var kaitēt jūsu veselībai, no dažiem var būt grūti atteikties.
To lietu saraksts, no kurām jāizvairās grūtniecības laikā:
Ir dažādas lietas, kas grūtniecei jāuzmanās vai no kuras vajadzētu atturēties grūtniecības laikā. Šajā rakstā jūs atradīsit dažādus priekšmetus vai vingrinājumus, no kuriem jums vajadzētu izvairīties, vai tos izmantot piesardzīgi.
1. Izvairieties no alkohola:
Alkohols ir jāizvairās no grūtniecēm. Lai gan tikai neliels daudzums nevar radīt lielu kaitējumu, bet pārāk daudz no tā ir ļoti bīstams mātes un mazuļa veselībai. Alkohols, kuru jūs dzerat, nonāk jūsu asinsritē. Dzeršana grūtniecības laikā var būt ļoti kaitīga, jo patērētais alkohols šķērso placentu un tādējādi nonāk jūsu mazulī. Zīdaiņa jaunattīstības aknas to nevar apstrādāt tik ātri, cik jūsu ķermenis to spēj. Pārāk liels alkohola daudzums palielina aborta risku. Tas arī palielina mazuļa dzimšanas svara iespējamību. Tas var izraisīt arī augļa alkohola spektra traucējumus, kas var izraisīt nopietnas veselības problēmas jūsu mazulim, piemēram, sirds defektus un uzvedības traucējumus.
2. Atmest smēķēšanu:
Smēķēšana nenāk par labu ne jums, ne jūsu mazulim. Cigaretes palielina mazuļu dzimšanas svara risku. Smēķēšana var arī palielināt mazuļa priekšlaicīgas piedzimšanas vai elpošanas traucējumu iespējas. Ārkārtējos gadījumos mātes smēķēšanas gaidīšana ir saistīta ar abortu, kā arī zīdaiņa pēkšņas nāves sindromu (SIDS).
Sievietēm, kuras parasti nesmēķē, grūtniecība ir galvenā nepatikas terapija. Pat viena tabakas dūša var izraisīt sliktu dūšu. Bet parasti smēķētājiem, kas parasti regulāri smēķē, tā var būt vairāk kā centība atmest, it īpaši, ja grūtniecības laikā rodas papildu stress. Tagad bērniņš ir tava prioritāte, un ikviens dūms, ko tu neuzņem, ir labas ziņas tavam bērnam. Tas ir starp tām lietām, no kurām jāizvairās grūtniecības laikā.
3. Saki nē narkotikām:
Narkotikas katrā ziņā ir ļoti kaitīgas normālai cilvēka ķermeņa darbībai. Viņi kļūst bīstami, ja jūsu iekšienē ir bērns, par kuru jārūpējas. Katru jūsu lietoto narkotiku lieto arī jūsu mazulis. Neatkarīgi no tā, vai jūs lietojat kaņepes, ketamīnu, ekstazī, kokaīnu vai citas nelegālas narkotikas, jūs tos nododat arī savam mazulim, jo narkotikas šķērso placentu. Tas ievērojami palielina grūtniecības komplikāciju un augļa patoloģiju risku. Dažreiz pat izrakstītās zāles, piemēram, pretsāpju līdzekļi, grūtniecības laikā var negatīvi mijiedarboties ar ķermeni. Apmeklējiet ārstu vai vecmāti, lai konsultētu par pareizu zāļu devu un, ja nepieciešams, par citām iespējamām alternatīvām.
4. Izvairieties no kaitīgām ķīmiskām vielām:
Ķīmiskās vielas ikdienas priekšmetos, piemēram, pārtikas un dzērienu iesaiņojumā, tīrīšanas līdzekļos, pesticīdos un krāsā, arī grūtniecības laikā var izrādīties kaitīgas jums un jūsu mazulim. Centieties izvairīties no tādu produktu un pārtikas produktu iedarbības, kas var saturēt ķīmiskas vielas, piemēram, bisfenolu A un ftalātus, kas varētu ietekmēt jūsu nedzimušo bērnu. Šīs ir lietas, no kurām vajadzētu izvairīties grūtniecēm. Lai arī saskare ar ikdienas ķīmiskajām vielām ir neizbēgama, jums jāapzinās iespējamie riski un jāveic visi iespējamie piesardzības pasākumi.
5. Pārtika, no kuras jāizvairās:
Grūtniecības pirmajā trimestrī ir diezgan garš ēdienu un lietu saraksts, no kurām vajadzētu izvairīties. Ir zināms, ka daži siera, gliemenes un vairums jūras produktu, reta gaļa, kofeīns kaitē grūtniecībai. Jāizvairās no pārtikas, kas satur baktērijas, jo tie var izraisīt infekcijas un ārkārtējos gadījumos izraisīt abortu, nedzīvi dzimušu bērnu vai infekciju jūsu jaundzimušajā. Šajā posmā galvenais ir atturības novēršana. Jums jāzina riski un jāveic nepieciešamie piesardzības pasākumi.
6. Nav kofeīna:
Pētījumos teikts, ka augsts kofeīna līmenis var izraisīt abortu vai mazu dzimšanas svaru. Ieteicams nepārsniegt 200 mg kofeīna dienā. Lai samazinātu kofeīna uzņemšanu, vienlaikus izpildot arī savu mērķi, ikdienas tases varat aizstāt ar iespējām bez kofeīna vai zāļu tējām. Viņi uzturēs jūsu atsvaidzinājumu dienas laikā, vienlaikus nenodarot kaitējumu jūsu mazulim.
7. Izvairieties no matu krāsošanas:
Lai arī grūtniecības laikā ir lieliski piemērots krāsot matus, milzīgas ķimikāliju devas, ko izmanto daļēji pastāvīgās un pastāvīgās matu krāsošanā, var nodarīt jūsu mazulim nopietnu kaitējumu. Ja jūs pats to darāt mājās, ieteicams valkāt cimdus un atveriet logu ventilācijai. Paaugstināta hormonu līmeņa dēļ jūs varētu būt jutīgāki pret krāsas izraisītu alerģisku reakciju. Tāpēc veiciet plākstera pārbaudi 24 stundas pirms uzklāšanas.
8. Izvairieties no peldēšanās saulē:
Grūtniecības laikā jūsu āda kļūst daudz jutīgāka. Siltuma insults arī varētu būt ļoti bīstams auglim. Tāpēc vislabāk ir pieturēties ēnā, saglabāt vēsu un hidratētu, nekā pavadīt stundas, lai iegūtu iedegumu. Arī kādu laiku ārpusē lietojiet sauļošanās līdzekli ar augstu SPF līmeni.
9. Nav smagu treniņu:
Regulāras aerobikas vingrinājumi ir labvēlīgi veselībai, kā arī uztur jūs fitnesa un aktīvās grūtniecības laikā. Tomēr smags treniņš rada stresu jūsu ķermenī un jūsu mazulim. Tas var izraisīt locītavu spriedzi un nogurumu. Jebkurš stress mazulim ir nevēlams.
10. Izvairieties no slimiem cilvēkiem:
Dažas slimības ir viegli pārnēsājamas. Grūtniecības laikā jūsu imūnsistēma ir vāja un to var viegli ietekmēt. Izvairieties no cilvēkiem, kuri cieš no jostas rozes, vējbakām vai masaliņām, ja vien neesat veicis nepieciešamos piesardzības pasākumus.
11. Neizlaidiet ēdienreizes:
Pareizs uzturs un regulāra uzturēšanās grūtniecības laikā ir ļoti svarīgi. Jūs ēdat ne tikai sevi, bet arī savu mazuli. Ir ļoti svarīgi regulāri ēst ar ēdienu. Izlaižot tos, jūs varat justies vājš un noguris. Tas arī nesniegs nepieciešamo uzturu mazulim.
12. Izvairieties no papēžiem:
Papēžiem jebkurā gadījumā var būt ļoti neērti staigāt. Tagad, kad esat stāvoklī, jūsu smaguma centrs nav līdzsvarā. Jūs nevēlaties ļauties tiem debesu augstiem papēžiem un nokrist, nodarot kaitējumu jūsu mazulim. Šīs ir vienas no galvenajām lietām, no kurām jāizvairās grūtniecības laikā.
13. Izvairieties no nevēlama satura:
Ēdiet veselīgu un barojošu mājās gatavotu ēdienu. Nevēlamie ēdieni satur vairāk nekā nepieciešamajā daudzumā eļļas un garšvielu, kas nav labvēlīgi veselībai. Ielu pārtika var saturēt baktērijas un citus mikrobus, kas ir kaitīgi jums un jūsu bērnam. Šie neveselīgie ēdieni ir lietas, no kurām vajadzētu izvairīties, kad esat stāvoklī.
14. Izvairieties no dažām zālēm:
Jūs, iespējams, vienmēr esat izmantojis vienu un to pašu balzamu galvassāpēm vai sāpju novēršanai to pašu tableti. Bet tagad, kad esat stāvoklī, ir ļoti svarīgi jautāt ārstam, vai kādas zāles, ko lietojat, ir noderīgas mazulim.
15. Izvairieties no lieliem sadzīves darbiem:
Jūs, iespējams, esat mājas sieviete, un visa kārtība ir bijusi vairāk kā ieradums. Tomēr šajā trauslajā posmā nevajag sevi uzsvērt ar smagu darbu. Jūsu mazulis ir jūsu pirmā prioritāte. Mājsaimniecības darbu uzsvērts ir lietas, no kurām jāizvairās grūtniecības laikā.
16. Akupunktūra un masāža:
Kaut arī dažas savstarpējas procedūras, piemēram, akupunktūra un masāža, grūtniecības laikā tiek uzskatītas par pasargātām, ir ierobežots apstiprinājums, kas parāda, cik veiksmīgas tās ir. Neskatoties uz to, joprojām pastāv apstākļi grūtniecības laikā, kad tie var nebūt aizsargāti. Piemēram, sākotnējos trīs grūtniecības mēnešus jūsu vidējo tarifu nevajadzētu berzēt.
Akupunktūra grūtniecības laikā ir pilnīgi droša, un jums jāmeklē kvalificēts akupunktūrists, kuram ir plašas apmācības un pieredze ar grūtniecēm. Aizpildiet savu akupunktūristu par to, vai esat stāvoklī, jo īpašu adatu terapijas fokusu grūtniecības laikā nevar droši izmantot.
17. Felines:
Toksoplazmoze ir tipiska slimība, kas notiek daudzām vistām un mugurkaulniekiem, ieskaitot cilvēkus. Parazītu ar nosaukumu “Toxoplasma gondii” (T. gondii) var atrast kaķu mēslos vai augsnes vai kaķu pakaišos, kas ir piesārņoti ar kaķu defekāciju.
Bīstamība saslimt ar toksoplazmozi grūtniecības laikā ir zema. Ja grūtniecības pirmajā trimestrī rodas toksoplazmoze, palielinās priekšlaicīgas dzemdības briesmas, un tas var izraisīt redzes deficītu un smadzeņu bojājumus nedzimušam bērnam.
18. Rentgenstari:
Ja iespējams, jums vajadzētu atturēties no rentgena veikšanas grūtniecības laikā. Veselības aprūpes speciālisti apsekos, vai jūsu ārstēšana var ilgt līdz bērna piedzimšanai. Piemēram, viņi apsekos, vai ārstēšanas priekšrocības pārsniedz vispārēji drošo rentgenstaru. Viņi var arī apsvērt citas attēlveidošanas stratēģijas izmantošanu, piemēram, ultraskaņas skenēšanu.
Pastāv nelieli iedzimtu defektu un fiziskās un garīgās attīstības problēmu draudi. Jebkurā gadījumā starojuma iedarbība var kaitēt organisma šūnām, kas var radīt ļaundabīgu audzēju risku. Tas ir iemesls, kāpēc rentgenstaru starojumā izmantotā starojuma deva ir uzticami tik zema, kā varētu pamatoti gaidīt. Rentgena stari grūtniecības laikā rada nelielu risku pakļaut nedzimušu zīdaini radiācijai, kas var izraisīt bērnu vēzi.
Tīmeklī, grāmatās un žurnālos jūs atradīsit plašu pretēju datu klāstu. Esiet saprātīgs, paļaujieties uz saviem impulsiem un atcerieties, ka modrība nekad nav šausmīga doma. Ja viss pārējais neizdodas, konsultējieties ar ārstu. Paturiet prātā, ka jūs nebūsit stāvoklī līdz laika beigām. Turiet to kopā, jo tie, kas nav sasniedzami, un vingrinājumi drīz būs jums atkal pieejami.
Tās bija dažas no lietām, no kurām jāizvairās grūtniecības laikā. Katra sieviete uztraucas par to, kas grūtniecības laikā ir pareizs un kas nav viņu mazulim. Ir dažas lietas, kas ir nepieciešamas labai veselībai, savukārt ir dažas lietas, no kurām šajā posmā vajadzētu pilnībā izvairīties. Esiet informēts, esiet drošs un dodiet mazulim vislabāko.