17 zinātniski pierādīts kanēļa pulvera ieguvums ādai, matiem un veselībai

Viena no visgaršīgākajām garšvielām uz planētas ir kanēlis! Kanēlis, kas pazīstams ar savu zemes aromātu un asu garšu, ir lielisks aromatizētājs. Lai arī parastais kanēļa patēriņa veids ir vesela nūja, kanēļa pulveris (dalchini pulveris) ir arī iecienītākā šīs dzēšamās garšvielas versija. Kanēļa pulveris ir pazīstams ar saviem terapeitiskajiem ieguvumiem, un to plaši izmanto vairāku veselības traucējumu ārstēšanā. Sākot ar gremošanas procesu, līdz pat infekciju ārstēšanai un pat vēža profilaksei, kanēļa pulveris mūsu ķermenim dod labumu vairākos veidos. Šajā rakstā mēs sīkāk izpētīsim šo sastāvdaļu:

Kas ir kanēļa pulveris?

Kanēlis ir tropisko koku miza. Tas ir brūnā krāsā un ar saldu garšu, kas beidzas ar asu, asu aromātu. Šo mizu samaļ, lai pagatavotu Kanēļa pulveri, kam ir rupja tekstūra. Kanēļa pulveris ir smidzināšanas kannas vai paciņu veidā.

Vai kanēļa pulveris ir labs veselībai?

Kanēļa pulveris ir papildināts ar ieguvumiem veselībai jūsu ķermenim. Šis pulveris ir bagāts ar kalciju, magniju un citām svarīgām barības vielām. Bez tam, kanēļa pulveris piedāvā arī antibakteriālas un pretvīrusu īpašības, lai atvairītu infekciju izraisošos mikrobus, kā arī uzlabo jūsu imūnsistēmu. Tas satur arī daudzus pret vēzi apkarojošus līdzekļus, lai pasargātu ķermeni no nāvējošām slimībām.

Kanēļa pulvera uztura fakti:

Šeit ir maltā kanēļa uzturvērtības sadalījums uz 1 tējkaroti porcijas lieluma:

  • Kopējā enerģija: 6 kalorijas
  • Tauki: 0, 3 gm
  • Ogļhidrāti: 2, 1 gm
  • Olbaltumvielas: 0, 1 gm
  • Kalcijs: 26 mg
  • Dzelzs: 0, 2 mg
  • Magnijs: 2 mg
  • Fosfors: 2 mg
  • Kālijs: 11 mg
  • C vitamīns: 0, 1 mg

Kā mājās pagatavot kanēļa pulveri?

Kanēļa pulveris ir viegli pieejams tirgū viegli lietojamā iepakojumā. Tomēr kanēļa pulveri var pagatavot arī mājās, lai nodrošinātu svaigumu un garšas blīvumu. Iepazīstieties ar recepti zemāk:

Sastāvs:

  • Kanēļa standziņas - 1 kauss

Pagatavošanas laiks: 15 minūtes

Pagatavošana:

  • Nedaudz apcepiet kanēļa standziņas pannā.
  • Noņemiet tos no karstuma.
  • Ļaujiet viņiem atdzist.
  • Pārlejiet tos blenderī.
  • Sablenderē līdz gludai.
  • Celmu izkāš, lai noņemtu cietās daļiņas.
  • Pārvietojiet pulveri stikla burkā.

Cik daudz kanēļa pulvera man vajadzētu lietot katru dienu?

Ar Cassia Cinnamon pagatavotu pulveri var būt līdz 1 tējkarotei dienā. Ja tas ir Ceilonas kanēļa pulveris, jūs varat ēst līdz 5 gramiem, nejūtot nekādas blakusparādības. Kanēļa pulvera ēšana pārmērīgos daudzumos var radīt daudz problēmu. Tāpēc pieturieties pie robežas!

Pierādīts kanēļa pulvera ieguvums veselībai:

Šeit mēs uzskaitījām 17 pārsteidzošus kanēļa pulvera lietošanas veidus veselībai, matiem un ādai. Apskatīsim viņus.

1. Regulē cukura līmeni asinīs:

Saskaņā ar pētījumu kanēļa pulveris ir ļoti efektīvs, lai pazeminātu cukura līmeni asinīs. Kanēļa pulveris, ja to lieto ierobežotā daudzumā, patiešām var būt noderīgs, lai nodrošinātu gandrīz 24% kontroli pār paaugstinātu cukura līmeni asinīs. Tas padara to par perfektu izvēli diabēta pacientiem. Kopā ar parastajām zālēm, paņemot šķipsniņu Kanēļa pulvera dienā, var rasties brīnumi!

2. Kontrolē sliktā holesterīna līmeni:

Kanēļa pulveris ir efektīvs arī holesterīna līmeņa pazemināšanā, kas var aizsprostot jūsu artērijas. Šī ir viena no labākajām kanēļa pulvera priekšrocībām! Lai samazinātu ZBL līmeni, kas pazīstams arī kā sliktā holesterīna līmenis organismā, kanēļa pulveris var darboties patiešām labi. Tas palīdz novērst sirds un asinsvadu problēmas un slimības. Tomēr pārliecinieties, ka nepārsniedzat 6 gramu kanēļa pulvera ierobežojumu dienā.

3. Samazina artrīta sāpes:

Vēl viens ļoti labs un efektīvs kanēļa ieguvums ir sāpju mazināšana locītavu iekaisuma gadījumā, kas pazīstams arī kā artrīts. Kanēļa pulvera pretiekaisuma līdzekļi var ārstēt sāpīgus stāvokļus, piemēram, podagru un citus audu traucējumus. Tas satur arī dažus antioksidantus, piemēram, Cinnamaldehyde un Cinnamic skābi, kas var samazināt šūnu bojājumus.

4. Samazina PMS problēmas:

Vai mēnešreizēs esat izmēģinājis tasi svaigas kanēļa tējas, kas pagatavota no kanēļa pulvera? Ja nē, tad izmēģiniet to šoreiz un pārliecinieties, cik labi tas palīdz jums ārstēt krampjus un vēdera sāpes, kas ir saistītas. Kanēļa pulveris var regulēt arī mēnešreizes, kā arī smagas asiņošanas traucējumus. Šis ir viens no galvenajiem Dalchini pulvera ieguvumiem veselībai!

5. Ārstē neauglību:

Ja jūs saskaraties ar problēmām savā seksuālajā dzīvē vai rodas problēmas ar ieņemšanu, kanēlis var jums palīdzēt. Kanēļa pulverī ir dažas dabiskas ķīmiskas vielas, kas pazīstamas kā cinnamaldehyde. Ir zināms, ka tas uzlabo progesterona līmeni un samazina testosterona līmeni sievietēm un līdzsvaro auglības līmeni. Hormonu līdzsvars vienmēr ir labs auglīgajam līmenim, kā arī seksuālajai veselībai.

6. Noņem slikto smaku:

Cieš no sliktas smakas mutē? Vai meklējat dabisku istabas atsvaidzinātāju? Izmēģiniet kanēļa pulveri! Tā priekšrocības ir ne tikai kanēļa tējas tasīte, kas palīdz atbrīvot jūs no sliktas elpas, bet arī ir apkārtējās vides smaku neitralizators. Ielieciet ūdenī nedaudz kanēļa eļļas vai kanēļa pulvera un izmantojiet to difuzorā, lai dažu minūšu laikā noņemtu nepatīkamo smaku.

7. Kanēļa pulvera ieguvumi svara zaudēšanai:

Kanēļa pulvera priekšrocības svara zaudēšanai ir neticami! Lielais antioksidantu līmenis kanēļa pulverī padara to par pilnīgi dabisku produktu svara zaudēšanai. Tas ne tikai palīdz izskalot toksīnus, bet arī attīra uzkrāto celulītu un taukus. Tas regulē visu sistēmu un palīdz zaudēt svaru. Vēl viens veids, kā tas palīdz zaudēt šīs papildu mārciņas, ir vielmaiņas procesa uzlabošana, izmantojot tikai apmēram 1 glāzi kanēļa tējas, kas pagatavota no pulvera.

8. Aizsargā mutes dobuma veselību:

Ja jums ir grūti risināt tādas zobu problēmas kā dobumi, slikta elpa un pat gingivīts. Kanēļa pulvera antibakteriālās īpašības ir vairāk nekā ideālas, ja runa ir par mēru un mutē uzkrāto baktēriju nogalināšanu. Tas palīdz pareizi kontrolēt zobu samazinājuma, kā arī daudzu veidu smaganu slimību problēmas.

9. Veicina veselīgu sirdi:

Vai vēlaties uzzināt par kanēļa pulvera priekšrocībām? Nu, teiksim vienkārši, ka tas ir ārkārtīgi labvēlīgs sirdij. Kanēļa pulveris var samazināt smagu sirds slimību risku, kas galu galā ir izrādījies viens no biežākajiem nāves cēloņiem šajās dienās. Vājas sirds dēļ mirst daudz cilvēku. Kanēlis to var labot. Pareiza kanēļa pulvera uzņemšana stiprinās sirdi un padarīs to spējīgu izturēt arī nelielus uzbrukumus.

10. Tas ir pretdiabēta:

Kanēļa pulvera priekšrocības diabēta gadījumā ir pārāk labas, lai ticētu! Kanēlis ir pazīstams ar antidiabēta īpašībām. Tas var pazemināt cukura līmeni asinīs (šis ieguvums jau tika apspriests šajā sarakstā). Kanēlim ir laba kontrole pār insulīna rezistences labvēlīgo iedarbību, un tam ir daudz labu mehānismu, kas diabētu var kontrolēt. Tas var arī kontrolēt liekā glikozes daudzumu, kas nonāk mūsu asinsritē pēc ēšanas.

11. Neirodeģeneratīvas slimības:

Neirodeģeneratīvās slimības parasti ietver tās, kurās pastāvīgi izzūd smadzeņu šūnas. Ja smadzenes pārstāj darboties pareizi, jūs to jutīsit, un tas būs ideāls laiks kanēļa pulvera iekļaušanai ikdienas uzturā. Kanēlis satur daudz labvēlīgu savienojumu, un divus no tiem veido olbaltumvielas, kas atrodas smadzenēs (tau). Kanēļa pulveris arī aizsargā neironus, saskaņā ar zinātniskiem pētījumiem, kā arī stabilizē neirotransmiteru līmeni.

12. Tas uzlabo motora darbību:

Ir zināms, ka kanēļa pulveris uzlabo motoro funkciju, kas ir atklāts daudzos pētījumos. Cilvēki ar Parkinsona slimību var gūt labumu no šīs sastāvdaļas, pateicoties nervu sistēmas stiprināšanai un samazinātai ekstremitāšu trīcei. Tomēr tas lielākoties tiek pētīts, un tam var būt nepieciešami spēcīgāki pierādījumi.

13. Rauga infekcijas novēršana:

Vai vēlaties uzzināt par kanēļa pulvera ieguvumiem veselībai? Tam ir spēja apturēt daudzas rauga infekcijas, kas ir vēl izturīgākas pret medikamentiem. Saskaņā ar daudziem ekspertu pētījumiem ir pierādīts, ka kanēļa eļļai ir viens no daudzajiem svarīgajiem elementiem, kas nepieciešami, lai apkarotu Candida rauga infekcijas. Tas ir viens no galvenajiem šī pulvera ieguvumiem veselībai.

14. Uzlabo vispārējo veselību:

Kanēļa pulvera un medus priekšrocības ir labi zināmas daudziem pasauleņiem. Medum ir dažas plaši izplatītas priekšrocības, par kurām mēs visi zinām, un kanēlis ir nekas cits kā veselības guru aspekts. Vai vēlaties uzzināt, kā lietot kanēļa pulveri ar medu? Paņemiet nelielu tējkaroti kanēļa pulvera kopā ar divām vai vairāk tējkarotēm medus. Regulārs šo divu pārtikas produktu patēriņš nodrošinās labāku veselību un ārstēs arī locītavu sāpes.

15. Antioksidantu īpašības:

Tas satur dažus labus antioksidantu daudzumus, kas izārstē oksidatīvo kaitējumu, ko ķermenim nodarījuši brīvie radikāļi. Tas ir viens no labākajiem kanēļa pulvera ieguvumiem veselībai. Tas ne tikai atgūs postījumus, bet arī aizsargās ķermeni un cīnīsies pret jebkādiem turpmākiem postījumiem un draudiem, ko varētu izraisīt ķermeņa brīvie radikāļi. Kanēļā esošie polifenoli ļauj šim dabiskajam pulverim veikt dažas neticamas funkcijas, kuras, iespējams, nevarētu veikt citas parakstītas zāles.

16. Kanēļa pulvera ieguvumi ādai:

Organiskais kanēļa pulveris sniedz jūsu ādai daudzējādā ziņā labumu! Tam ir antibakteriālas īpašības, lai mazinātu ādas infekcijas, piemēram, pūtītes, ekzēmu un izsitumus. Kanēlis, kam ir nedaudz rupja tekstūra, var arī salapot ādu un noņemt atmirušās šūnas. Jūs varat izmantot vienkāršu Kanēļa masku, sajaucot pulveri ar nedaudz rožu ūdens un medus un vienmērīgi uzklājot to uz sejas. Šī ir arī tūlītēja mirdzuma ādas balināšanas maska, ko izmēģināt pirms došanās uz ballīti!

17. Kanēļa pulvera ieguvumi matu augšanai:

Pētījumi liecina, ka kanēlis var stimulēt matu augšanu, uzlabojot asinsriti. Tas ir arī bagāts ar pretiekaisuma un pretmikrobu īpašībām, kas var mazināt galvas ādas problēmas, piemēram, sausas pārslas, blaugznas un niezošu galvas ādu. Jūs varat izmantot šo pulveri, sajaucot to ar kokosriekstu eļļu un iemasējot to galvas ādā.

Kanēļa pulvera blakusparādības:

Kaut arī kanēļa pulverim ir daudz veselības ieguvumu, tā uzņemšana lielās devās var radīt bīstamas blakusparādības. Zemāk uzskaitītas dažas no galvenajām komplikācijām, kas var rasties, pārmērīgi lietojot kanēļa pulveri:

  • Aknu bojājumi
  • Paaugstināts vēža risks
  • Čūlas iekšķīgai lietošanai
  • Kuņģa čūlas
  • Vemšana
  • Caureja
  • Elpas trūkums
  • Mijiedarbība ar citiem medikamentiem

Šie ir daži no labākajiem kanēļa pulvera ieguvumiem (dalhini pulvera lietojumi) jūsu ikdienas gaitās. Ja ievērojat piesardzību, ievērojot devu ierobežojumus, kanēļa pulveris var jums palīdzēt daudzos veidos un veicināt vispārējo veselīgo labsajūtu. Līdztekus pīrāgu un maizīšu piegaršai, kanēļa pulveris var arī “pagarināt” jūsu dzīvi! Tātad, ko jūs gaidāt? Laiks rezervēt pieliekamais ar šo apbrīnojamo aģentu!