Vecs sakāmvārds saka: “Seja ir prāta rādītājs”. Tāpēc nav pārsteigums, ka mēs rīkojamies, lai mūsu sejas izskatās pēc iespējas patīkamākas un pievilcīgākas. Mēs pieliekam tik daudz pūļu, lai izceltu skaistākās īpašības un paslēptu savas necilās iezīmes.
Tā kā dzīvesveida izvēle ar katru dienu kļūst arvien labāka, veidojot sejas ādu, tā var izskatīties ļoti patīkama. Viena ir grima lietošana, lai seja izskatās pievilcīga. Vēl viens veids ir iet uz frizūru veidošanu. Izmantojot nesenās frizūras, var izcelt vai paslēpt savas sejas īpašības. Pastāv arī iespēja, ka var sakārtot, ja neko nevar izdarīt, bet par ļoti lielu cenu, kas ir kosmetoloģija.
Lai gan tas viss kabatā varētu šķist ne pārāk viegli, tomēr, iespējams, tomēr varēsit noteikt savas sejas vaibstus, vienkārši veicot dažus jogas vingrinājumus. Apskatīsim dažus no tiem.
Vienkārši jogas vingrinājumi sejai:
1. Lai samazinātu sejas apmatojumu, mēģiniet veikt šo vienkāršo vingrinājumu: Ieelpojiet mutē tik daudz gaisa, cik varat. Tagad pārvietojiet gaisu mutē no vienas vaiga puses uz otru, piemēram, kā jūs varētu tīrīt muti ar mutes skalošanas līdzekli.
2. Lai tonizētu jūsu zoda muskuļus un samazinātu dubultzodu, novietojiet apakšējo lūpu virs augšējās lūpas un mēģiniet to novietot pēc iespējas tuvāk degunam. Turiet to vismaz 15 sekundes. Atkārtojiet to pašu 10 reizes. Veicot šo vingrinājumu, var iekasēt nelielas žokļa sāpes.
3. Iegrimušie vaigi ir vēl viens vingrinājums, ko var darīt, lai noteiktu seju. To var izdarīt pat tad, ja dzērienus lietojat, izmantojot salmiņu. Sūkāt vaigos, lai justu, ka muskuļi iegrimst abās pusēs. Palieciet šajā pozīcijā 15 sekundes un atkārtojiet to vismaz 10 reizes.
4. Šeit ir vingrinājums, kas palīdzēs jums atvieglot žokļus un samazināt vaigus. Ieejiet tik daudz gaisa, cik vien iespējams, ar atvērtu muti. To darot, pēc iespējas vairāk pievelciet vaigus. Pēc tam viegli izlaidiet gaisu no mutes.
5. Lai samazinātu grumbu, turiet acis plaši atvērtas un paceliet uzacis uz augšu. Palieciet šajā pozīcijā dažas sekundes. Koncentrējiet savu skatienu uz punktu, kas atrodas priekšā. Dariet to pašu vismaz 5 reizes.
6. Lai vingrinātu vaigus, pievelciet vaigu muskuļus un smaidiet tik plaši, cik vien iespējams. Turiet šo pozīciju dažas sekundes un atkārtojiet to pašu 15-20 reizes.
7. Ja pie acīm ir smalkas līnijas un grumbas, tas ir vingrinājums, kas tos tonizē un nostiprina. Turot rādītājpirkstu uz acu ārējiem stūriem, velciet tos uz augšu, lai vaigi būtu smaidāmi uz augšu. Turiet to dažas sekundes un pēc tam atpūtieties. Zemāk sniegtais vingrinājums ir vērsts uz grumbu samazināšanu un sejas jauneklīgu izskatu.
8. Turiet rādītājpirkstus abās acu pusēs un īkšķus mutes sānos. Tagad pavelciet ādu ar pirkstiem uz augšu. Jūs justos kā muskuļi stiepjas. Turiet to dažas sekundes, atpūtieties un atkārtojiet to pašu.
9. Palieciet sēdētā pozā atvieglinātas un dziļi ieelpojiet. Novietojiet plaukstas, lai veidotu dūri. Aizveriet acis pēc iespējas cieši, jo tas liks berzt sejas muskuļus.
10. Kā turpinājumu iepriekšējam vingrinājumam izpildiet šo vingrinājumu: Izelpojiet caur muti un izsitiet mēli. Turiet acis un plaukstas plaši atvērtas. Atkārtojiet to pašu dažas 3-4 reizes.
11. Vēl viens vingrinājums, kas var mazināt olvadu veidošanos: turiet muti aizvērtu, lūpas saspiestas kopā. Pūtiet gaisu, lai aizpildītu vietu zem augšējās lūpas un turiet to desmit. Pārvietojiet gaisu pa kreiso vaigu un turiet to 10 sekundes. Atkārtojiet to pašu ar labo vaigu. Atkārtojiet šo vingrinājumu vismaz 10-15 reizes.
12. Zivju sejas vingrinājums: Tas ir ļoti vienkāršs vingrinājums. Iesūciet vaigus un ar lūpām izveidojiet zivs seju un mēģiniet pasmaidīt. Palieciet šajā pozā dažas sekundes un atkārtojiet to 5 reizes.
13. Vai vēlaties stingru žokļa līniju un tonizētus vaigus? Izmēģiniet šo vingrinājumu. Paceliet seju uz augšu, skatoties uz griestiem, un izpūtiet gaisu no mutes. Atkārtojiet to pašu dažas sekundes.
14. Šis vingrinājums var nedaudz sāpināt jūsu žokli, bet ir ļoti noderīgs, lai stiprinātu sejas muskuļus. Cik vien iespējams, turiet muti plaši atvērtu un turiet to tik ilgi, cik vien iespējams. Ja jūtat pārāk lielu stresu, atlaidieties no šīs pozīcijas.
15. Lai vingrinātu visus sejas muskuļus, veiciet šo vienkāršo vingrinājumu: Uz abiem vaigu kauliem turiet rādītāju un vidējo pirkstu. Tagad pievelciet ādu līdz acīm. Tagad atveriet muti tā, lai tā veidotu ovālu formu. Turiet to dažas sekundes, atpūtieties un mēģiniet vēlreiz.
Mēs visi zinām, kā košļājamā var faktiski padarīt mūsu žokļus daudz precīzāk definētus un vingrināt vaigu muskuļus un tos samazināt. Bet, ņemot vērā straujo dzīves tempu, mēs parasti barojam ēdienu zem mūsu rīkles. Labāks risinājums tam ir košļājamā gumija. Košļājamā gumija, ik pēc dažām stundām vingrina vaigu muskuļus. Košļājamās gumijas ir dažādu garšu, un zīmolu izvēli ir daudz. Cukura diabēta pacienti vai veselības apzinīgi cilvēki var lietot pat smaganas, kas nesatur cukuru, lai izvairītos no papildu kalorijām, kuras šīs smaganas dod. Viņi ne tikai nosaka seju, bet arī košļājamās gumijas atstāj muti svaigu.