Ananāsi ir delikatese un tropu augļi, kurus ikviena mājsaimniecība labprāt ieturētu kā uzkodas vai augļu traukā. Ananāsu ieguvei ir daudz priekšrocību, un dzīves kvalitāti var uzlabot arī, krājot augļus. Šie ir labākie iemesli, kāpēc jums vajadzētu būt ananāsiem, lūdzu, izlasiet un esiet labi informēts par to pašu.
Prickly, tomēr garšīgs:
Tikai tāpēc, ka ārējais apvalks izskatās naidīgs, tas nenozīmē, ka pazemīgajam, tomēr uzdrīkstētajam izskata ananāsam nav nekādu brīnumu, ar kuru palīdzību nodrošināt cilvēka ķermeni. Slavenu koledžu un klīniku pētījumi un pētījumi visā pasaulē ir parādījuši, ka augļi var dot daudz veselīga labuma cilvēka ķermenim un prātam. Mēdz teikt, ka ananāsi ir viens no šādiem augļiem, ko pat dienā var trīsreiz ēst, bet ķermenis tomēr būtu piemērots.
Ananāsu ieguvumi un pielietojumi:
Saldos un sulīgos ananāsu gabaliņus ir garšīgi ēst, bet vai jūs zinājāt, cik vitamīnu un uzturvielu satur šie gardie augļi. Apskatīsim dažus ananāsu ieguvumus veselībai.
1. C vitamīns:
Kad ķermenī ir zems C vitamīna daudzums, ananāsi nonāk glābšanā. Pēc daudzu tiešsaistes avotu domām, tasīte augļu katru dienu dod organismam pietiekami daudz vitamīnu, lai tie uzturētu visu dienu. C vitamīnam ir daudz vērtības, un tas aizsargā ķermeni un palīdz arī cīņā pret gripu, klepu, saaukstēšanos un daudziem citiem ar ādu saistītiem jautājumiem. Īpaši augļu sulā būtu visi nepieciešamie vitamīni, vai arī, ja, lūdzu, pastas, kas pārvērstas marmelādē ar medu, var pagatavot labākās brokastis katru rītu. C vitamīns rada organismā kolagēnu un ir antioksidants, tāpēc brūces tiek ātrāk sadzītas. Uzlabojas arī ādas elastība, tāpēc tā izskatās jaunāka un grumbiņas mazinās.
2. Bez taukiem un holesterīna:
Ēdot ananāsus, jums nav jāuztraucas par piesātināto tauku, nātrija un holesterīna līmeni organismā, jo augļos ir ļoti mazs daudzums, kas nevar nodarīt kaitējumu. Ananāsi ir slaveni ar lielu B6 vitamīna daudzumu tajos, kā arī ar šķiedrvielām, mangānu, varu un tiamīnu. Tas padara to perfektu ķermenim, jo normālai darbībai ķermenim nepieciešami visi augļos esošie minerāli un vitamīni. Augļos ir arī pietiekami daudz dabisko cukuru, kas nozīmē, ka, ēdot augļus, jūs jūtaties piepildīti, un jums arī nebūtu cukura alkas. Tas nodrošina veselīgu sirdi. Antioksidanti arī nodrošina holesterīna līmeņa pazemināšanos organismā.
3. Pretiekaisuma līdzekļi:
Ir zināms, ka ananāsi mazina arī sāpes, sāpes un iekaisumu, tāpēc to visā pasaulē plaši izmanto, lai dziedinātu arī deguna blakusdobumus, saaukstēšanos, klepu, kakla sāpes un pietūkumu. Eksperti saka, ka pat baidītais artrītiskais uzliesmojums tiks likvidēts ar niķiem, griezumiem un brūcēm, izmantojot ananāsu pastu. Ananāsiem ir rets enzīms ar nosaukumu Bromelain, kas mazina nopietnus iekaisumus.
4. Svara zaudēšanai:
Ananāsos ir ļoti maz kaloriju un tie var palīdzēt arī svara zaudēšanai. Bez tam augļos ir daudz uztura šķiedrvielu, kas uztur jūs pilnvērtīgus, līdz ar to arī ietaupa jūs no bada un pārēšanās sāpēm. Tauki un olbaltumvielas augļos ir niecīgas; tāpēc eksperti saka, ka nav par ko uztraukties. Tātad, ja jūs vēlētos ēst kaut ko saldu, patērējiet tasi ananāsu kā labāko veselīgas uzkodas iespēju. Augļi nesatur taukus un satur mangānu, kas palīdz tauku metabolismā, kā arī ananāsos esošās šķiedras palīdz gremošanas procesā un var veicināt svara zudumu.
5. Āda un mati:
Nebūtu vairs jātērē bumba matu un ādas kopšanai, nevis tad, kad var izmantot svaigi pagatavotu pazemīgo ananāsu pastu. Tajā ir daudz vitamīnu, kas arī priecās ādu un matus. Ananāsu ādu kādu laiku var novietot uz skartajām zonām, lai pūtītes varētu dziedēt. Ananāsu pastu var uzklāt tieši uz matiem, kas arī novērš netīrumu un uzkrāšanos, saka eksperti. Augļos esošais C vitamīns palīdz ādai saglabāt mitrumu un elastību un novērš matu izkrišanu, kamēr fermenti darbojas, lai sabiezinātu jūsu mirdzošās slēdzenes.
6. Enerģists:
Kā eksperti saka, ka pazeminātie ananāsi ir jāpaveic kā sula pirms treniņa vai pirms darba sākšanas. Tas ir tāpēc, ka tajā ir visas nepieciešamās barības vielas, vitamīni un svarīgākās minerālvielas, kas ilgstoši uztur ķermeni ar enerģiju. Tiamīna un B vitamīnu līmenis ir augsts ananāsu daudzumā, tāpēc tas ir lielisks kā barojošs līdzeklis.
7. Izmanto maizes izstrādājumos:
Ir sīrupi, kas izgatavoti no ananāsiem, lai tos lietotu arī kūku, desertu un pankūku, vai saldējumu papildināšanai. Tas būtu veselīgs veids, kā kontrolēt vidukli, kā arī uzkodu labestībai pievienot visu vēlamo dabisko saldumu.
8. Bērnu pusdienas:
Īpaši bērniem varētu pasniegt ananāsu šķēles kā pusdienu kārumus. Bērniem patīk pirkstu ēdiens, un viņi mīl to arī saldu. Kāpēc gan dot viņiem kaut ko no mākslīgiem cukuriem, kas var vairāk kaitēt viņu ķermenim, kad pazemīgais ananāss ienes ķermenim nepieciešamo saldumu.
9. Veselīgas brokastis:
Labākais brokastu variants ir ananāsu gabalu lietošana ar labību, teiksim avoti. Tas jo īpaši ir domāts tiem, kuri zina, ka diena būs gara, un ka viņiem būs jāiegūst arī visa imūnsistēmas un enerģijas palielināšana.
10. labs kauliem:
Lai gan kalcija saturs ananāsos ir diezgan zems, tajā ir daudz mangāna. Tas ir minerāls mikroelementiem, kas ir visnozīmīgākais augļos, un tam ir būtiska loma kaulu un audu augšanā, atjaunošanā un stiprināšanā. Ar vienu porciju ananāsu katru dienu jūs iegūsit vairāk nekā 70% no dienā ieteiktā mangāna jūsu ķermenī.
11. Gremošana:
Ananāsi satur šķīstošu šķiedru un nešķīstošu uguni. Tas palīdz ķermeņa gremošanas sistēmā. C vitamīns, bromelaīns un šķiedras aktivizē kuņģa sulas, kas izšķīdina pārtiku, tas viss palīdz mazināt aizcietējumus un caureju, kā arī sāpes un iekaisumu, ko izraisa kairinātu zarnu sindroms.
12. Makulas deģenerācija:
Ar vecumu mūsu redze pasliktinās, to sauc par makulas deģenerāciju. Beta karotīns, kas atrodas ananāsos, samazina pasliktināšanās ātrumu un palīdz saglabāt acu veselību un redzi.
13. Cīnās ar vēzi:
Ananāsi ir pildīti ar antioksidantiem C un A, bagātu ar mangānu un citiem vitamīniem, kas cīnās ar brīvajiem radikāļiem, kas saistīti ar vēzi. Ir zināms, ka pretiekaisuma īpašības samazina audzējus, augsts šķiedrvielu saturs cīnās ar kolorektālo vēzi, un beta karotīns ir paredzēts cīņā ar prostatas vēzi.
14. Asinsspiediens:
Ananāsos ir daudz kālija, kas ir svarīgi, lai mūsu ķermenis darbotos pareizi. Augsts kālija līmenis un zems nātrija saturs faktiski palīdz samazināt un kontrolēt asinsspiedienu. Kālijs uzlabo asinsriti un tādējādi novērš aizsprostotu artēriju, sirdslēkmes un insultu risku.
15. Uzlabo imūnsistēmu:
Ananāsos ir milzīgs daudzums C vitamīna, faktiski vairāk nekā 130% no tā, kas nepieciešams katru dienu. Tā rezultātā tiek pastiprināta imūnsistēma. Balto asins šūnu aktivizē C vitamīns un darbojas kā antioksidanti, lai novērstu bīstamu brīvo radikāļu iekļūšanu ķermenī un nopietnu slimību, piemēram, vēža un orgānu bojājumu, izraisīšanu.
Pārbaudiet ananāsu receptes tiešsaistē:
Internets ir pārpludināts ar receptēm, kurās ir ananāsi. Nevajag ēst vai dzert tikai augļus; Viņi var pievienot gabaliņus daudzām receptēm un ēdieniem arī labestībai. Ēdieni kļūtu veselīgāki, un augļus var pievienot arī gaļai, salātiem un pat veggies.
Ja jums ir kāda no jūsu ananāsu receptēm, dariet mums to zināmu. Kopīgošana ir rūpīga, un mēs vēlamies dalīties ar lieliskajām receptēm arī mūsu lasītājiem. Paziņojiet mums arī to, kā ananāsi jums ir palīdzējuši. Varbūt jūsu padomi un ieguvumi veselībai varētu palīdzēt daudziem, kam ir maz informācijas vai nav nekādas informācijas par to, ko augļi var dot viņiem.
Šīs bija labākās un galvenās priekšrocības, kāpēc mēs mīlam ananāsus. Ananāsu patērēšana ir garšīgs veids, kā izbaudīt augļu garšas priekšrocības un gūt labumu no veselības viedokļa. Tomēr ir svarīgi atcerēties, ka ananāsi tiek izmantoti gaļas mīkstināšanai, kā rezultātā vienlaikus ēdot pārāk daudz, mutē un mēlē var rasties dīvainas sajūtas. Tāpēc to vajadzētu ēst mērenībā.