Ir grūti zināt, kādas ir ēdienu receptes bērniem. Māte vislabāk zinātu, cik grūti ir likt jūsu mazulim ēst veselīgi un uzturēties fitnesa stāvoklī, kad jūs pastāvīgi izjūtat spiedienu, ka viņš ir smalks ēdājs. Tas ir raksturīgi lielākoties visiem bērniem noteiktā fāzes posmā, kad zaļos salātus un dārzeņus saldējuma un burgeru gadījumā pilnībā ignorē. Faktiski arī šajā vecumā bieži saslimst un mikrobu upuris ir izplatīts. Tagad ir pamanīts, ka bērni vēlas atšķirības no ikdienas ēdieniem, tāpēc šeit ir dažas jautras un veselīgas ēdienu receptes bērniem, kuras varat izmēģināt mājās, kuras būtu ne tikai veselīgas, bet arī jautras jūsu bērnu apetītei.
Vienkāršas un vieglas ēdienu receptes bērniem:
Zemāk ir dots veselīgu ēdienu recepšu saraksts bērniem, kā arī dažas jautras lietas, kuras ir vienkāršas un viegli pagatavojamas. Izvēlieties vienu no zemāk redzamajām bērnu ēdienu recepšu idejām un uzturiet bērnus veselīgākus.
1. Ceptas Mozzarella nūjas:
Šim nolūkam jums vajadzēs vistu kubiņus, kas rūpīgi vārīti un marinēti saldās kukurūzas mērcē, mocarellas stīgu siers, rīvmaize un marināra mērce. Tagad viegli grauzdējiet maizes drupatas sālī un oregano un pēc tam sieru sagrieziet divās daļās. Vienu daļu izkausē un ietin vistas gaļā, bet otru izmanto cietā formā. Tagad iesaiņojiet maisījumu nedaudz miltu un pēc tam pirms cepšanas labi samaisiet to ar maizes drupātiem. Lielākā daļa māšu izmēģināja šo, kas ir viena no labākajām bērnu receptēm.
2. Mini abonements:
Ja jūsu bērns ir veģetārs naids, pievienojiet kūpinātu laša vai tunča fileju apakšmaizei un pēc tam atsevišķā pannā samaisiet mazuļu kukurūzu ar kubiņos sagrieztu kauliņu un salātu lapām. Izmantojiet piparmētru lapu kopā ar spinātiem un nedaudz ar sinepēm pārklātu brokoļu. Sagrieziet apakšējo sviestmaizi trīs mini subs un piepildiet tos.
3. Prosciutto un olu salamis:
Parasti bērniem patīk dažāda veida ēdienu receptes, kuras neapzinās veselību. Bet tas iegūst vietu bērnu ēdienu recepšu sarakstā ar veselīgām olbaltumvielām. Sagrieziet nelielu mīklas picu ar miltiem un olīveļļu un pēc tam virsū pievienojiet kausētu parmezāna sieru. Tam var pievienot arī marināras mērci. Tagad pirms rokas olu kultenī un vienmērīgi sadaliet to uz picas. Tagad kā papildinājumu izmantojiet Prosciutto salamis un pepperonis. Cepiet picu cepeškrāsnī, un jūs esat iestatīts ar savu vakara uzkodu.
4. Medus-laima vistas kebabi:
Sagrieztu ceptu vistu sagrieziet mazos kauliņos bez kauliem un atmaisiet to olīveļļā, ķiplokos, oregano, košera sāls, ingvera un čili pulvera veidā. Kad tas ir izdarīts, pievienojiet citrona sulu un citrona miziņu maisījumam un pēc tam sautējiet to uz augšu. Tagad pievienojiet nedaudz medus un citrona uz šķīvja, pirms pievienojiet piparu un čili pārslu.
5. Vistas un dārzeņu zupa ar makaroniem:
Veselība bļodā nav labāka par šo, jo tas ir viens no garšīgākajiem un veselīgākajiem bērniem paredzētajiem ēdieniem. Sāciet ar pavasara sīpolu, kāpostu un spinātu cepšanu pannā ar sviestu un atsevišķā vietā uzkarsējiet nedaudz siera. Jūs pat varat cepešpannā pievienot seleriju, burkānu un ķiplokus. Atsevišķā pannā vāra vistas buljonu un ielej tajā makaronus. Tagad sajaucot pievienojiet kausēto sieru visiem, un jūs esat gatavs. Pēc vajadzības sāli un sezonu.
Skatīt vairāk: labākais līgavas ēdiens
6. Angļu mafina olu pica:
Šeit ir jautrs vēlās brokastis labojums, kas prasa tikai apmēram minūti. Cieti vārītas olas sagrieziet un sagrieziet plānās šķēlītēs un pēc tam grauzdējiet dažus angļu smalkmaizītes. Pēc tam smalkmaizītes augšpusē pievienojiet olīveļļu un siera šķēles, pirms pievienojat tomātus un olu šķēles. Sarīvēts siers virsū ir pēdējais, pirms pievienojat sāli un piparus un tos sakulāt. Šī ir viena no vieglajām receptēm bērniem, kā arī labāka garša.
7. Calzones:
Jūs varat pievienot bērniem paredzētas ērtu recepšu sarakstu ar kalzonām, kā arī ar lielisku jautrību un garšu. Kalzoni ir klasisks garšīgs ēdiens, kurā jūs pievienojat pildījumus, kas izgatavoti no sēnēm, vistas, sīpoliem, ķiplokiem un siera utt. Tie ir ne tikai piepildītie, bet arī garšīgi mutē.
Skatīt vairāk: Diēta priekšlaicīgai matu nobriešanai
8. Auzu pārslu baudīšana:
Vāra auzu pārslu pienā un medū tā, lai būtu silta konsistence. Karamelizējiet dažas ogas sānos un pēc tam pievienojiet to kā papildinājumu. Toddler izrāda interesi ēst auzu pārslu receptes. Tas ir viens no grūtākajiem uzdevumiem - sagatavot mazuļu ēdienu receptes mātēm.
9. Lasis un kukurūzas pīrāgs:
Vienā bļodā samaisi dažus vārītus kartupeļus. Vēlams tos sajaukt, lai samazinātu veidnes. Tagad atsevišķā pannā pievienojiet saldo kukurūzu un lasi kopā ar olu olu un sieru un pēc tam izveidojiet pastas bumbiņu. Kartupelis palīdzēs jums saglabāt formu. iemērciet to nedaudz grauzdētās maizes drupatās un cepiet, līdz tā kļūst krāsaina. Šis ir vēl viens vienkāršs un labākais veselīgs ēdiens bērniem, kas var dot spēcīgus proteīnus bērnu ķermenim.
10. Gaļas bumba:
Šī ir vislabākā ēdienu recepte bērniem, kurai ir ļoti laba garša. Kotletes ir bagāts olbaltumvielu avots, un, gatavojot tās izskatīties kā smalkmaizītei, tas padara trauku vēl pārsteidzošāku. Katrā gaļas bumbiņā ir daudz citu barības vielu, jo maisījumā nonāk slodze ar dārzeņiem, piemēram, burkāniem un pupiņām. Katrā slodzē ir mazāk nekā 150 kaloriju, tādējādi tas ir veselīgs ēdiens. Lai sāktu, sildiet cepeškrāsni līdz 350 °. Tikmēr sautējiet dārzeņus ar garšvielām 2 minūtes. Apvienojiet maisījumu ar sasmalcinātu gaļu un papildiniet ar nelielu daudzumu siera un kečupu. Cepiet to apmēram pusstundu un pasniedziet karstu.
11. Medus ingvera vista:
Meklējot bērnu ēdienu receptes, jūs nevēlētos, lai tajā būtu taukaini cepti izstrādājumi. Šī saldā aromāta gaļa padarīs jūsu maltīti taisnīgumu. Ja pusdienās pasniedzat savu ēdienu, varat to pārī savienot ar rīsiem. Lai sāktu, iegādājieties vistu atkaulus bez kauliem. Apvienojiet visas garšvielas pēc jūsu daudzuma kopā un pievienojiet citronu un ingvera pastu. Labi samaisiet un pievienojiet vistu ar šo maisījumu. Uz nakti ledusskapī. Sāciet ar vistas ņemšanu vārīšanas pannā un uzvāra. Pēc tam ņem cepampannu, uz kuras ir izsmidzināta eļļa. Cepiet vistu 425 grādos un ņemiet vistas gabaliņus, kas iemērkti kukurūzas ciete; novietojiet tos uz pannas un cepiet līdz gatavībai. Noņemiet no karstuma, ielejiet maisījumu medū un ļaujiet tam nostāvēties. Pasniedz siltu.
12. Cepti vistas tīrradņi:
Veselīgas bērnu receptes nevar ietvert ceptu ēdienu. Kur atrodas šī alternatīvā pieeja, ir tikpat garšīga. Sāciet ar iepriekšēju uzsildīšanu līdz 400 grādiem. Jūsu vistu vajadzētu sagriezt 2 collu gabalos. Vispirms pievienojiet garšvielu maisījumu vistas gaļai. Pēc tam vistu pārklājiet ar miltiem, pēc tam iemērciet šo pārklāto gabalu olā. Pēc tam paņemiet nedaudz Panko pulvera un nospiediet gabalu, lai pārklājums būtu vienmērīgs. Novietojiet gabalu uz statīva un pagatavojiet, līdz tas ir izdarīts. Pārliecinieties, ka jūs vistu pārvērtāt līdz pusei. Dariet to pašu visiem gabaliņiem un pasniedziet ar mērci.
13. Kukurūzas suņi:
Sāciet šo veselīgo ēdienu bērniem, sildot cepeškrāsni līdz 375 grādiem. Tālāk izklājiet cepšanas foliju ar pergamenta papīru. Tikmēr bļodā pēc garšas pievieno rupja maluma miltus, miltus, cepamo pulveri, cukuru un sāli. Saputojiet šo maisījumu un pievienojiet pienu, eļļu un olas. Turpiniet griezties, līdz maisījumam ir vienmērīga tekstūra. Iemērciet mazuļu varžacis šajā maisījumā un cepiet, līdz tas ir izdarīts. Lai pasniegtu, pievienojiet kečupu un sinepju mērci.
14. Zemesriekstu sviesta banānu spirāles:
Jūsu zemesriekstu sviesta sviestmaizi vienmēr var ieslēgt uz kaut ko labāku. Lai sāktu, zemesriekstu sviestu apvienojiet ar kādu jogurtu un saputojiet līdz gludai. Šis maisījums maigi jāpārklāj uz sagrieztiem banāniem. Pārliecinieties, ka banāni paliek ciets, pretējā gadījumā tas kļūs zaļš. Apvienojiet šo maisījumu ruļļos, ja vēlaties, un pasniedziet to auksti kā desertu. Banānu proporcijai vajadzētu būt lielākai, lai padarītu šo ēdienu par būtībā veselīgu.
15. Burkānu pildīšanas pankūkas:
Tā kā pankūkas var baudīt jebkurā laikā, šis ir diezgan veselīgs ēdiens bērniem. Tajā ir burkānu deva, un jūsu mazajam patiks garšas atšķirības nekā parasti. Lai sāktu, smalki sarīvējiet burkānus. Pēc tam pagatavojiet pankūku mīklu kā parasti. Pievienojiet burkānu savam maisījumam centrā, kad liekat mīklu uz pannas. Mēģiniet sapludināt abus mīklas galus pannā, lai burkāns darbotos kā pildījums. Vāra līdz brūnai un pasniedz karstu.
Izmantojot šos pārtikas produktus, jūsu bērns nekad nevēlēsies katru dienu iekost neveselīgas ātrās ēdināšanas kodienu. Pat ja viņš ir smalks par to, kas viņam ir, viņa priekšā novietotā krāsainā šķīvī būs grūti pateikt nē ēdieniem, kurus pasniedzat.
Attēlu avots: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15.