Vai jūs ciešat no muguras sāpēm? Vai jūs zināt tā cēloni?
Sāpes muguras lejasdaļā var ietekmēt kaulu mugurkaula jostas daļas, disku starp skriemeļiem, saišu ap mugurkaulu plus disku, muguras smadzeņu un nervu, muguras lejasdaļas muskuļu, iegurņa iekšējo orgānu un vēdera, un āda pārklāj jostas vietu.
Iemesli muguras sāpēm:
Šeit aprakstīti 14 galvenie muguras sāpju iemesli.
1. Cauda Equina sindroms:
Kauda zirgs ir muguras nervu sakņu saišķis, kas rodas no muguras smadzeņu apakšējā gala. Cauda zirgu dzimuma sindroma slimnieki jūt trulas sāpes muguras lejasdaļā un augšējos sēžamvietos, kā arī anestēziju (sajūtas trūkumu) sēžamvietā, dzimumorgānus un augšstilbu. Reizēm ir zarnu un urīnpūšļa funkcijas traucējumi. Tas ir viens no muguras sāpju iemesliem.
2. Grūtniecība :
Papildu svars mazuļa nēsāšanai var radīt papildu slodzi mugurai; interpretēt papildus par muguras sāpēm grūtniecības laikā. Tas ir viens no muguras sāpju iemesliem.
3. Smēķēšana :
Tas varētu būt saistīts ar audu bojājumiem aizmugurē, ko izraisa smēķēšana, pretējā gadījumā tas, ka smēķējošie cilvēki sliecas pēc neveselīgāka dzīvesveida nekā cilvēki, kuri nesmēķē. Tas ir viens no muguras sāpju iemesliem.
4. Citādi sagrautu disku izliekšana :
Diski darbojas kā spilveni starp mugurkaula kauliem (skriemeļiem). Diska elastīgais materiāls var izspiesties, pretējā gadījumā tas var plīst, turklāt nospiest uz nerva. Jums joprojām var būt izliekts vai plīsis disks bez sāpēm mugurā. Diska slimība bieži sastopama, kad mugurkaula rentgena attēli rodas kāda cita iemesla dēļ. Tas ir viens no muguras sāpju iemesliem.
5. Jūsu biroja krēsls, savādāk, mājās izvelkamie dīvāni:
Jūs varētu ciest no muguras sāpēm, ja ilgstoši uzturaties vienā pozīcijā neatkarīgi no tā, vai tas ir sēdēšana biroja krēslā, vadītāja sēdeklī, pretējā gadījumā stāvot vienā vietā kā sava darba elements. Tas ir viens no muguras sāpju iemesliem.
6. Smagas plecu somas nēsāšana, savādāk rokas soma:
Kādu laiku jums jānoņem maka, rokassomas vai smaga maka svars aizmugurējā kabatā, jūs maināt mugurkaula izliekumu, kas var izraisīt muguras sāpes, jo tie rada mugurkaulam papildu slodzi, kā arī var izraisīt muguras lejasdaļu. sāpes. Tas ir viens no muguras sāpju iemesliem.
7. Artrīts:
Osteoartrīta pacientiem parasti rodas locītavu problēmas gurniem, ceļgaliem, rokām un muguras lejasdaļai. Dažos gadījumos mugurkaula stenoze var paplašināties - telpa par muguras smadzenēm sašaurinās.
8. Treniņa neesamība, mazkustīgs dzīvesveids un muskuļu vājums:
Sēdošs stāvoklis var izraisīt svara pieaugumu plus muguras sāpju simptomus. Alternatīvi vingrinājumi piedāvā jums nepieciešamo muskuļu tonusu, lai noturētu muguru, kā arī saglabātu to bez sāpēm. Paaugstināt muguru palīdz mazināt stresu mugurkaulā, kā arī samazina traumu iespējas.
9. Patoloģisks mugurkaula izliekums:
Ja muguriņas izliekas savādi, pacientam ir lielāka iespēja izjust muguras sāpes. Gadījums ir skolioze, kamēr mugurkauls izliekas uz sāniem.
10. Muskuļu citādi saišu celms:
Bieža smaga celšana, pretējā gadījumā pēkšņa neveikla kustība var sasprindzināt muguras muskuļus un mugurkaula saites. Ja jums ir nelabvēlīgs fiziskais stāvoklis, vienmērīgs muguras noslogojums var izraisīt sāpīgas muskuļu spazmas. Tas ir viens no muguras sāpju iemesliem.
11. Skeleta pārkāpumi:
Sāpes mugurā var rasties, ja mugurkauls izliekas neparasti. Skolioze - stāvoklis, kad mugurkauls izliekas uz sāniem - papildus var izraisīt muguras sāpes, tomēr parasti tikai tad, ja skolioze ir skarba.
12. Slikts matracis:
Neapšaubāmi, ka matracis neuztur precīzas ķermeņa daļas, kā arī notur mugurkaulu taisni; ir lielākas muguras sāpju palielināšanās briesmas.
13. Slikti apavi:
Mēs visi zinām, ka stilbiņi nav vislabākie apavi jūsu mugurai. Tomēr saprātīgs apavu pāris var mainīt jūsu gaitu, kā arī sniegt atbalstu muguras sāpēm, ja zoles ir nodilušas, tāpēc noteikti nolieciet vecās kurpes. Atcerieties, ka piemērotība ir vissvarīgākā, lai ne tikai pēdu sāpes neļautu apaviem izraisīt muguras sāpes. Tas ir viens no muguras sāpju iemesliem.
14. Stresa plus depresija:
Speciāliste uzskata, ka tas, visticamāk, ir dzīvesveida sajaukums (kļūstot mazkustīgs, tiklīdz jūs pārņem stress, citādi depresija), turklāt tas, ka emocijas var radīt sāpes, jūtaties sliktāk.
Es ceru, ka šī raksta iemesli muguras sāpēm jums ir noderīgi.