Pieaugot pašreizējās cilvēku paaudzes veselības stāvokļa apziņai, sulas ir ieņēmušas nozīmīgu vietu ikdienas uzturā. Papildus parastajām augļu sulām dārzeņu sulu lietošana organismā ir parādījusi efektīvus rezultātus. Īpaši zaļās sulas, kuru galvenā sastāvdaļa ir Kale, ir pilnvarojums katram veselības ķēmam! Glāze Kale sulas ir tik augsta uzturvērtībā, ka to uzskata par maltītes papildinājumu. Kale ir zaļš lapu dārzenis ar zinātnisku nosaukumu “Brassica Oleracea”. Šajā rakstā mēs apskatīsim daudzos Kale sulas ieguvumus, sagatavošanas metodi un tā blakusparādības.
Kas ir Kale sula?
Kāpostu sula tiek pagatavota no Kale dārzeņu lapām. Pure Kale sula ir rūgta pēc garšas, tāpēc tā tiek pievienota kopā ar citiem dārzeņiem, augļiem vai pat citronu sulu. Tas ne tikai maskē rūgtumu, bet arī palielina ieguvumus veselībai. Tomēr cilvēki, kas ieguvuši tā garšu, Kale sulu var patērēt paši.
Vai Kale sula ir piemērota jums?
Kale sulas satur daudz barības un tiek uzskatīta par brīnumu dzērienu. Ar lielu antioksidantu, C, A un K vitamīna daudzumu, Kale sulas regulāra dzeršana var samazināt atkarību no vairāku vitamīnu piedevām. Ar apmēram 80 mg kalcija satura, kāpostu sula var stiprināt kaulus, nagus un matus. Tas ir arī lielisks imunitātes pastiprinātājs un pārliecināts, ka pacelsit savu veselību uz nākamo līmeni.
Kale sulas uztura fakti:
Pārbaudiet Pure Kale sulas uztura sadalījumu, kas pagatavots ar 1 glāzi Kale lapu:
- Kopējais kaloriju daudzums: 36
- Kopējie tauki: 0, 5 gm
- Nātrijs: 30 mg
- Kopējie ogļhidrāti: 7, 3 gm
- Diētiskā šķiedra: 2, 6 gm
- Olbaltumvielas: 2, 5 gm
- A vitamīns: 354%
- C vitamīns: 88%
- Kalcijs: 94 mg
- Dzelzs: 1, 2 mg
Kā pagatavot kāpostu sulu mājās?
Tīru Kale sulu pagatavo ar Kale lapu sulu spiedi blenderī. Tomēr ne daudzi cilvēki novērtē tā garšu, tāpēc šajā receptē to apvieno ar burkāniem un āboliem. Apskatīsim procesu zemāk:
Nepieciešamās lietas:
- Kale lapas - 1 ķekars
- Burkāni - 2
- Āboli - 2
- Citrons - 1
Process:
- Rūpīgi nomazgājiet visas sastāvdaļas (izņemot citronu).
- Lai tos viegli sajauktu, sasmalciniet tos lielos gabalos.
- Pārlejiet tos blenderī vai sulu spiedē.
- Sablenderē līdz gludai.
- Pievienojiet dažus pilienus citrona sulas.
- Pasniedziet to bez sasprindzinājuma.
Cik daudz kāpostu sulas man vajadzētu dzert dienā?
Lai arī Kale sula var radīt brīnumus jūsu ķermenim, jūs nevarat pārspīlēt tās patēriņu. Ieteicamā šīs sulas deva dienā ir ne vairāk kā viena glāze (8 unces) dienā. Ar lielu K vitamīna, kālija un kalcija daudzumu pārāk daudz Kale var kaitēt jūsu sirdij, nierēm un vairogdziedzeriem.
Pārsteidzoši kaleņu sulas ieguvumi ādai, matiem un veselībai:
Lasiet tālāk, lai uzzinātu, kādi ir Kale sulas ieguvumi veselībai? Tad šeit jūs dodaties.
Kale sulas ieguvumi veselībai:
Šeit mēs uzskaitījām 9 labākos kāpostu sulas ieguvumus veselībai. Apskatīsim viņus.
1. Cīnās ar vēzi:
Kopā ar vēža apkarošanu, kāpostu sula palīdz arī šīs problēmas ārstēšanā. Kale sulā ir fermenti, kas pazīstami kā glikozinolāts un kas palīdz sasniegt šo mērķi. Sākot no urīnpūšļa līdz resnajai zarnai un no krūts līdz prostatas vēzim, to var novērst un ārstēt.
2. Padara kaulus veselīgus un stiprus:
Bagātīgais K vitamīna līmenis kāpostu sulā ir vēl viena no retajām barības vielām, kas ķermenim ir diezgan nepieciešama. Tas palīdz padarīt kaulus veselīgus, kā arī pasargā tos no lūzumiem. Tajā pašā mērķī palīdz arī kalcija saturs kāposta sulā.
3. uzlabo sirds veselību:
Kopā ar holesterīna līmeņa samazināšanu, kāpostu sula palīdz uzlabot vispārējo sirds un asinsvadu veselību. Slikto holesterīnu, kas ir atbildīgs par daudzām sirds slimībām, var kontrolēt ar kāpostu sulas patēriņu.
4. Uzlabo testosterona līmeni:
Hormonu testosteronu var uzlabot ar glāzi kāposta sulas gan sievietēm, gan vīriešiem. Tas ir iespējams, pateicoties ķīmiskajai vielai ar nosaukumu Sulforaphane. Tas ne tikai palīdz veidot muskuļus un sniedz jums veselīgu ķermeni, bet arī nodrošina visu vēža, kas atkarīgs no estrogēna, novēršanu. Tas ir iespējams, jo kāpostu sula labi kontrolē arī estrogēna līmeni.
5. Uzlabo acu veselību:
Kale sula ir piepildīta ar daudziem svarīgiem savienojumiem, piemēram, luteīnu un zeksantīnu, kas ir svarīgi jūsu acu veselībai. Tie samazina ultravioletā starojuma bojājuma iespējas jūsu tīklenē un palīdz uzlabot redzi. Ir arī pierādīts, ka regulāra Kale sulas lietošana ir izrādījusies efektīva, lai samazinātu kataraktas iespējamību.
6. Uzlabo imunitāti:
Kale sula ir ar gandrīz 3, 5x vairāk C vitamīna nekā citrusaugļiem, tā ir efektīva imūnsistēmas pastiprinātāja. Tas novērš slimības izraisošās baktērijas un saglabā tādas izplatītas infekcijas kā saaukstēšanās, klepus, rīkles iekaisumu. Lielais magnija, dzelzs un cinka daudzums var stiprināt jūsu ķermeni un likt jums justies aktīvam nekā vēl nekad!
7. Organisma detoksikācija:
Kaleņu sula, kad tā nav sasprindzināta, satur daudz šķiedrvielu, kas var notīrīt jūsu resnās zarnas un palīdzēt gludām zarnu kustībām. Tas arī palīdz izskalot toksīnus un uztur jūsu ķermeni tīru no iekšpuses. Kāpostu sula var arī aizstāt vajadzību pēc ēdienreizes un palīdzēt jums saglabāt piemērotību tās uzturvērtībai!
8. Samaziniet urīnceļu infekcijas (UTI):
Urīnceļu infekcijas parasti piedzīvo daudzas sievietes, un tas ir nepatīkams stāvoklis. Kale ar pārmērīgu C vitamīna daudzumu var palīdzēt cīnīties ar baktērijām, kas izraisa infekciju traktā. Ūdens saturs sulā var izskalot toksīnus, padarot jūsu traktu vēlreiz veselīgu.
9. Kale sulas ieguvumi svara zaudēšanai:
Kale sula ir lielisks variants svara zaudēšanas veicināšanai. Tas nomāc izsalkuma līmeni un var diezgan lielā mērā aizstāt jūsu atkarību no ēdienreizes. Lielais sēra daudzums sulā darbojas kā detoksikants un veicina tauku sadedzināšanu. Tas ir iemesls, kāpēc veselības freaks kāpostu dzērienu pēc treniņa izvēlas kāpostu sulu.
Kale sulas ieguvumi ādai:
Šeit mēs uzskaitījām 3 labākos kāpostu sulas ieguvumus ādai. Apskatīsim viņus.
10. Grumbu samazināšana:
Pretnovecošanās ir viens no galvenajiem Kēļu sulas ieguvumiem ādai. Kāpostu sulā ir milzīgs daudzums antioksidantu, un tas padara ādu tvirtu, elastīgu un jauneklīgu. Tas palīdz ilgstoši saglabāt grumbiņas un smalkās līnijas. Antioksidanti palēnina novecošanās procesu, izskalojot no ķermeņa brīvos radikāļus.
11. Ādas tīrīšanas priekšrocības:
Kāpostu sula detoksicē ķermeni un ādu no iekšpuses, kur var atrast toksīnu, netīrumu un pat papildu sebuma uzkrāšanos. Tas atsvaidzina un attīra ādu no iekšpuses un ļauj tai mirdzēt, ka jūs vienmēr mīlēsit.
12. Kopējā ādas veselība:
Kale sulā ir A vitamīns, kas kā būtiska barības viela palīdz ādas veselībai. Pēc speciālistu domām, glāze kāpostu sulas palīdzēs jums arī novērst visas ādas slimības. Viss, kas jums jādara, - naktī pirms gulēšanas ir kāpostu sula.
Kale sulas priekšrocības matiem:
Šeit mēs uzskaitījām 2 labākos kāpostu sulas ieguvumus matiem. Apskatīsim viņus.
13. Kale sulas ieguvumi matu augšanai:
Asinsriti uzlabo ar kaleņu sulas patēriņu. Tas palīdz uzlabot asins plūsmu galvas ādā un tādējādi palielina matu augšanu. Mati aug daudz ātrāk. Tas ir viens no labākajiem ieguvumiem, ņemot vērā faktu, ka šodien ir tik izplatīta matu izkrišana un matu lūšana.
14. Matu elastība:
Cilvēkiem, kuri izjūt matu lūšanu, tas ir saistīts tikai ar matu šķipsnu elastības trūkumu vai zemu līmeni. Kale sulas uzlabo matu elastību. Ar dzērienu tiek uzlabota arī matu izturība.
Kāpostu sulas blakusparādības:
Tagad, kad esat sapratis daudzos Kale sulas ieguvumus, izpētīsim blakusparādības, kas rodas no tās pārmērīgas patērēšanas:
- Hiperkaliēmija, kas rodas no augsta kālija līmeņa
- Nieru kaites
- Neregulāra sirdsdarbība
- Artrīts
- Ādas aptumšošana
- Vaļīgi izkārnījumi
- Kuņģa sajukums
- Uzpūšanās
- Krampji kuņģī
Kale ir viens no lieliskajiem dārzeņiem, kas diezgan daudz veido visu jūsu uzturvērtības tabulu. Šī zaļā lapa lēnām iegūst popularitāti pasaules pūļos, it īpaši starp tūkstošgadīgajiem. Tā kā internets pārzina daudzās Kale Juice priekšrocības, ir saprātīgi to izmēģināt. Tomēr mēs iesakām izmēģināt organiskās šķirnes, kurās nav ķimikāliju un pesticīdu. Tātad, ļaudis! Ja jūs meklējat lielisku sulas iespēju, izmēģiniet šo fantastisko recepti un dariet mums zināmu, kas jums liekas!