Viens no eksotiskākajiem augļiem, kas pārsteidz pasauli ar maizes augļu (Bakri Chajhar) uzturvērtībām. Tas ir tropu auglis, kas visa gada laikā dod lielu produkciju. Plaši kultivē Havaju salās, Malajas pussalā un Klusā okeāna salās. Maizes augļi ir pazīstami ar daudzveidīgo raksturu. Sākot ar čipsiem līdz biezenēm, šos gardos augļus var iekļaut diētā daudzos veidos. Tas piedāvā daudzus ieguvumus mūsu ķermeņa veselībai, piemēram, cukura līmeņa asinīs kontroli, ZBL līmeņa pazemināšanu un daudzu slimību profilaksi. Šeit mēs uzskaitījām dažus pārsteidzošus maizes augļu ieguvumus ādai, matiem un veselībai.
Kas ir maizes augļi?
Maizes augļi ar zinātnisko nosaukumu Artocarpus Altilis pēc izskata atgādina džeku augļus. Tai ir smaga, dzēlīgi zaļa āda, kuras iekšpusē ir mīksta, balta krāsa. Maizes augļi ir saldi un ar aromātisku garšu. Tāpat tiek uzskatīts, ka agrīnie šo augļu atklājēji bija pārsteigti par tā tuvumu svaigi ceptas maizes gaumei, un tāpēc to nosauc par maizes augļiem.
Vai maize ir laba veselībai?
Maizes augļi ir piekrauti ar uzturu, lai atbilstu visām jūsu ikdienas uztura prasībām. Daudzās valstīs tas tiek uzskatīts par pamatproduktu, kurā ir liels ogļhidrātu, olbaltumvielu, vitamīnu un minerālvielu daudzums. Maizes augļi var ne tikai dot labu enerģiju, bet arī dabiski veicināt veselīgu, mirdzošu ādu.
Maizes augļu uztura fakti:
Pārbaudiet maizes augļu uzturvērtības priekšrocības uz 220 gramiem porcijas lieluma:
- Kopējās kalorijas: 227
- Ogļhidrāti: 59, 7 gms
- Olbaltumvielas: 2, 4 gm
- Tauki: 0, 5 gm
- Šķiedra: 10, 8 gm
- C vitamīns: 63, 8 mg
- Kalcijs: 37, 4 mg
- Kālijs: 31%
- Tiamīns: 16%
- Magnijs: 14%
- Niacīns: 10%
- Dzelzs: 7%
Maizes augļu ieguvumi veselībai:
Šis saraksts zemāk ir sagatavots, lai sniegtu visu informāciju par galvenajiem maizes augļu ieguvumiem, kas var būt jūsu, regulāri lietojot. Pārbaudiet viņus, lai redzētu, ko jūs varat iegūt savai veselībai, ādai un matiem.
1. Kontrolē paaugstinātu cukura līmeni asinīs:
Maizes augļi un diabēts ir cieši saistīti. Labs uztura šķiedrvielu līmenis maizes augļos nodrošina cukura līmeņa kontroli asinīs. Tas palīdz ne tikai novērst tādas slimības kā diabēts, bet arī pareizi ārstēt tos. Izmēģiniet un regulāri iekļaujiet uzturā nelielu maizes daļu. Lai iegūtu tūlītējus rezultātus, varat pat izmēģināt dzert maizes augļu sulu.
2. dod jums tūlītēju enerģiju:
Maizes augļu šķiedrvielu uzņemšana atkal palīdz justies pilnvērtīgai bez kaloriju uzņemšanas. Tas palīdz efektīvi uzturēt enerģijas līmeni. Cilvēks jūtas aktīvs, organismā neuzkrājot kalorijas vai taukus. Tas arī kontrolē holesterīna līmeni un novērš sirds slimības.
3. Gludās zarnas:
Tā kā maizes augļos ir šķiedra, tas palīdz regulēt zarnu kustības, kā arī uztur zarnu darbību un kontroli. Tas palīdz viegli iziet izkārnījumos un nodrošina, ka tiek izvadīti arī toksīni traktā. Regulāri lietojot maizes augļus, jums nekad nebūs jāuztraucas par sāpīgām izkārnījumiem.
4. samazina aptaukošanos:
Kopā ar augstu šķiedrvielu zemu kaloriju daudzumu maizes augļi padara pareizo ēdienu ēdienreizēs tiem, kuri ir aptaukojušies un liekā svara. Šķiedra kā papildu ieguvums svara kontrolei arī samazina celulītu un taukus organismā un efektīvi samazina mārciņas. Šis ir viens no labākajiem maizes augļu lietošanas veidiem organismā.
5. Uzlabo sirds un smadzeņu funkcijas:
Maizes augļi dod labumu sirdij un smadzenēm tāpat kā neviens cits auglis. Labais omega 3 taukskābju līmenis maizes augļos ir būtiska barības viela, kad runa ir par veselīgu sirdi un tās pareizajām funkcijām. Tas palīdz ierobežot sliktā holesterīna līmeni organismā, kas var aizsprostot artēriju sienas. Faktiski tas palīdz arī smadzeņu pareizajā veselībā un uzlabo atmiņu un koncentrēšanos.
6. Uztur veselīgu ādu:
Regulāra maizes augļu uzņemšana uzturā nodrošina, ka ne tikai ķermenis, bet arī āda saņem labu daļu omega taukskābju 3 un omega taukskābju 6 skābes. Tas palīdz saglabāt ādas veselību, nodrošinot nepieciešamo barību un neļaujot tai saskarties ar dažādām problēmām.
7. Stiprina matu folikulus:
Omega taukskābes, kas atrodas maizes augļos, pārsteidz arī matu folikulus. Tas ne tikai padara veselību un problēmas brīvu, bet arī atkal aktivizē to pareizai matu augšanai. Liels antioksidantu, dzelzs, mangāna un kalcija daudzums var palīdzēt stiprināt saknes un samazināt matu izkrišanu.
8. Kontrolē blaugznas un matu izkrišanu:
Palielinoties matu augšanai, jūs iegūstat papildu labumu, ja paliksit prom no matu retināšanas. Turklāt veselīgās uzturvielas maizes augļos nodrošina, ka jūs neesat saskāries ar matu traucējumiem, kas ir diezgan izplatīti, piemēram, blaugznas. Tas noteikti jums palīdzēs. Visbeidzot, jūs galu galā iegūstat biezus matus, kādus jūs vienmēr gribējāt.
9. Stiprina kaulus:
Lai stiprinātu kaulu veselību un neļautu tiem saslimt, viena no vissvarīgākajām barības vielām kopā ar kalciju ir omega taukskābes. Maizes augļi perfekti nodrošina prasību un nodrošina labu kaulu veselību. Regulārs maizes augļu patēriņš var samazināt tādu ar kauliem saistītu problēmu kā Osteoporoze risku.
10. Cīņa pret resnās zarnas vēzi:
Viens no svarīgiem maizes augļu lietojumiem medicīnā ir tā spēja novērst resnās zarnas vēzi. Liels flavonoīdu daudzums var palīdzēt cīņā ar brīvajiem radikāļiem, kas šūnām var izraisīt smagu stresu. Šie līdzekļi var samazināt bojājumus un arī veicināt jaunu šūnu augšanu. Viņi arī palīdz iznīcināt audzēja šūnas.
11. Uzlabo imūnsistēmu:
Maizes augļos ir daudz C vitamīna, kas, kā zināms, stiprina imūnsistēmu. Tas var palīdzēt novērst tādas izplatītas infekcijas kā saaukstēšanās un gripa, pasargājot ķermeni no kaitīgām baktērijām un vīrusiem. Šajā auglī esošie spēcīgie antioksidanti var uzlabot jūsu ķermeņa spēju cīnīties ar daudzām dzīvībai bīstamām slimībām, ieskaitot vēzi.
12. Brīnumains ēdiens grūtniecei:
Grūtniecības laikā sievietei ir nepieciešams liels uztura daudzums, kas nepieciešams mātes un mazuļa labsajūtai. Maizes augļos ir maz ogļhidrātu, kā arī daudz olbaltumvielu un citu svarīgu uzturvielu. Tas satur visus augļa attīstībai nepieciešamos elementus. Maizes augļu lietošana grūtniecības laikā var arī uzlabot dabisko imūnsistēmu.
13. Novērš ādas iekaisumu:
Mūsu āda ir pakļauta iekaisumam kā dabiska reakcija pret alerģiskiem līdzekļiem. Ir zināms, ka maizes augļi ierobežo pietūkumu un izsitumus uz ādas, un tos var lietot lokāli uz skartajām vietām. To lieto kā mājas līdzekli ekzēmas un psoriāzes ārstēšanā. Omega 3 taukskābes var piedāvāt nomierinošu atvieglojumu uzreiz.
Maizes augļu blakusparādības:
Kaut arī maizes augļus parasti uzskata par drošiem patēriņam, tiem tomēr ir virkne blakusparādību. Apskatīsim dažus maizes augļu trūkumus:
- Var palielināt asiņošanas iespējas.
- Var pazemināt asinsspiedienu, ja to lieto kopā ar noteiktiem medikamentiem.
- Pārmērīga piepūle var izraisīt kuņģa darbības traucējumus.
Mēs ceram, ka šīs pārsteidzošās maizes augļu priekšrocības ir iedvesmojušas jūs izmēģināt kādu no šiem gardumiem. Maizes augļi pasaulē nav īpaši izplatīti, taču tagad tie ir pieejami atlasītos tiešsaistes un bezsaistes veikalos. Bieži tiek sajaukts ar tuvāko radinieku Džeka augli, taču tas pavisam atšķiras no tā. Ja jums ir paveicies dabūt rokās šo augli, mēģiniet to uzglabāt šķembu vai sausas versijas veidā vēlākai lietošanai. Paziņojiet mums arī savu pieredzi par šo augļu garšu.